2 минути четене

ястия

Дори ако вашите пюрета изглеждат скучни или безвкусни, не добавяйте сол. През първата си година от живота някои от техните органи са все още незрели и не бива да ги насилваме. На тази възраст консумацията на съставки като сол и захар може да се превърне в придобит навик, който изобщо няма да им бъде от полза. От годината те могат да бъдат взети, но винаги в правилната мярка.

През първата му година от живота започвате да въвеждате в храната на детето си всякакви храни: зърнени храни, зеленчуци, плодове, меса, риба. Но как трябва да ги подготвите? Според специалисти, през първите 12 месеца от живота, бебето не трябва да приема добавена сол при всяко негово хранене е достатъчно това, което вече включва храната в състава си. На тази възраст някои от вътрешните му органи все още узряват. Това означава, че те все още не изпълняват правилно всичките си функции, тъй като те ще бъдат усъвършенствани с течение на времето, какъвто е случаят с бъбреците, така че не е препоръчително да ги насилвате.

The бъбреците е един от тези ключови органи, така че трябва следете количествата сол който съдържа храната, която приготвяте. Толкова малки, че бъбреците ви не могат да отделят твърде много натрий, за да могат да ядат. По тази причина пюретата, кашите, компотите. Това, което правите, трябва да бъде възможно най-естествено, без консерванти или добавена сол. И въпреки че те могат да ви се сторят безвкусни, за него те са удоволствие, защото вкусовите му рецептори все още не са напълно развити, те се формират през тези месеци и затова той не оценява вкуса на храната като нас.

The съдържание на натрий това, което те сами по себе си имат, е повече от достатъчно, за да покрие нуждите на този минерал през първата си година от живота. Оттук нататък добавената сол ще присъства във вашата диета чрез различните храни, които вече ядете (зърнени храни, хляб, готови ястия). За да избегнете бъдещи проблеми, най-добре е включете го малко по малко и в точното количество, Тя варира според възрастта. По този начин, за деца под три години не трябва да надвишава 2 грама на ден; между 4 и 6 години, 3 грама и между 7 и 10, 4 грама.