Салата от краставици/Instagram: crowded_kitchen - Pixabay

начина

Умно е да правите салата от краставици с плодове или авокадо всяка седмица, за да избегнете изпадане в скука и монотонност.

Салатите са чудесен начин да получите повече витамини, хранителни вещества и фибри. Затова, ако тренирате и искате да се храните правилно, не мислете два пъти и подгответе тези, които ви харесват най-много.

От друга страна, ако предотвратявате подуването на корема поради излишните въглехидрати, тези краставични ястия ще ви помогнат.

В Crowded Kitchen те са експерти по здравословни рецепти и ни изпращат следните препоръки.

Салата от краставици и авокадо

Завършете вашата салата от краставици с:

Първо нарежете 5 чаши рукола.

1 ½ чаши краставица.

Освен това добавете 1/3 чаша редовно или веганско сирене към тази рецепта.

1 авокадо, нарязано на кубчета.

1 чаша къпини.

¾ чаша боровинки.

1/3 чаша препечени лешници за украса на салатата от краставици.

За финал поднесете винегрет, комбиниран със зехтин, лимонов сок, кленов сироп, 2 супени лъжици мента, сол и черен пипер.

С краставица и карфиол

Напълнете купата с тези храни:

6 чаши смесени зелени.

1 авокадо, нарязано на кубчета.

Добавете и 1 чаша нарязана краставица.

След това можете да добавите 1 шепа нахут.

Сервирайте 1 малка глава предварително приготвен карфиол с биволски сос.

И накрая, залейте краставицата със сос от ранчо, приготвен с мляко, кисело мляко, лук, сол, черен пипер, лук и чесън на прах.

Азиатска салата от краставици

Състав:

Имайте под ръка 2 големи краставици, нарязани на тънки филийки.

1 малък шалот, нарязан.

2 супени лъжици оцет.

1 супена лъжица тамари.

1 чаена лъжичка захар (за овкусяване на салата от краставици).

Също така съберете 1 чаена лъжичка сос от чесън чили.

Освен това трябва да имате 2 супени лъжици сусам или зехтин.

1 чаена лъжичка смлян джинджифил.

1 скилидка чесън смляна.

Кинза и лук в горната част на салатата от краставици.