Не се обезсърчавайте! Да, възможно е да отслабнете без диета. Искате ли да знаете как? Продължавай да четеш.

начина

Ема Е. Санчес

Причините за напълняване на жената може да са много и има същия брой начини, по които тя също може да си възвърне здравословно тегло. Погрешно е да се предполага, че само като спрете да ядете или ядете минимални количества храна, можете да отслабнете или че определен брой килограми ще ви накара да изглеждате добре и да имате добро здраве.

Тук ще говорим за 13 неща, които определено ще направят голяма разлика в търсенето на идеалното тегло. Може би само една или комбинация от няколко ви кара да постигнете конкретните си цели, опитайте ги!

1. Обезпаразитявайте се

Знаете ли, че чревните паразити възпаляват корема и помагат за лошото усвояване на хранителните вещества? Обезпаразитяването на всеки шест месеца със семейството ви може да ви помогне да отслабнете, защото ще загубите възпаление и храносмилателните ви функции ще се подобрят.

2. Почистете червата

Когато чревният ни транзит е бавен, можем да мислим, че имаме между два и три килограма екскременти в дебелото черво, можете ли да си представите? Почистването или пречистването на червата по същество означава ядене на фибри, пшенични зародиши, спирулина или пшеница. Посетете магазин за здравословни храни, инструктор по йога или гастроентеролог и те ще ви кажат как да накарате червата си да работят по здравословен и естествен начин.

3. Сменете прическата си

Как това ми помага да отслабна? Е, просто е: въпрос на оптика и възприятие. Някои лица стават все по-тънки и по-тънки с определен цвят на косата, а с други се уплътняват. Може би везните ще продължат да повтарят едно и също число, но вие ще изглеждате по-добре и това ще ви насърчи да продължите да упорствате в постигането на теглото си. Консултирайте се със стилиста си.

4. Определено избягвайте захарта

Избягването на захар е здравна мярка, която всички трябва да следваме. Захарта не само ви напълнява, но и възпалява клетките ни и се изследва като мощен канцероген. Спрете да консумирате захар в напитки, храни или превръзки ще преобрази лицето ви, тялото ви и ще направи чудеса за вашето здраве като цяло.

5. Проверете гардероба си

Ако смятате, че за да скриете наднорменото си тегло, трябва да носите широки или черни дрехи, вие само добавяте повече тежест към вашата визия за себе си. Един скъп приятел дизайнер веднъж ми каза: "Няма значение теглото, важното е пропорцията." Това означава, че можете да тежите 100 килограма и да изглеждате стройни, хубави и най-вече да се чувствате красиви. Потърсете дрехи, които правят фигурата ви да изглежда хармонично и пропорционално; дрехите, които са прекалено тесни или прекалено широки, ви карат да изглеждате и да се чувствате дебели; намерете, както във всичко, баланса. Мащабът не се заблуждава, но духът се издига и заедно с него силата да продължиш.

6. Сменете чиниите си

Раздайте всички големи чинии и чаши и ги заменете за по-малки и се научете да се обслужвате и да се чувствате доволни от по-малки порции. Навик е да казвате „Не, благодаря“ и да не си сервирате втора порция. Яжте бавно, дъвчете бавно и се наслаждавайте на всяка хапка. Когато се храните, чувствайте благодарност за храната и мислете с цялото си сърце, че тази храна ще ви даде здраве и хранене, че сте силни и красиви. Само не забравяйте, че колкото и да мислите за това, да го искате и да се опитате усилено да се убедите в противното, нездравословната храна не ви подхранва, разболява ви и ви кара да изглеждате грозни, точно както сте ги прочели.

7. Проверете обувките си

Това е много лесно да се приложи: ако носите удобна обувка, ще се движите повече и по-добре, това увеличава физическата активност, просто нали?

8. Започнете танцов клас или спорт

Освен да се забавлявате и да намерите нови приятели, ще увеличите консумацията на калории и това се изразява в проста загуба на тегло. Проблемът при много жени с наднормено тегло е, че те са заседнали. Невероятно е, че само с преместване ще отслабнете, дори ако не сте на диета.