Със сигурност сте се питали как да увеличите капацитета на белите дробове? тъй като значението на доброто дишане се крие във факта, че то е нашият основен източник на хранене.

Когато мислим за как да увеличите белодробния капацитет, Важно е преди това да знаем, че белодробният капацитет е количеството въздух, което белите дробове получават при вдишване и абсорбиране на кислород от околната среда, дейност, която извършваме всяка секунда от живота си и при всяка спортна или дори физическа активност, нашето тяло винаги ще изисква по-голямо снабдяване с кислород, отколкото в нормално състояние на неподвижност.

белодробния

Значение на дишането добре

Въпреки че дишането може да се счита за нещо очевидно за всички хора, фактът, че го правите напълно добре, не е и затова много малко хора не са наясно с целия дихателен процес, тъй като то е основният източник на енергия за всеки ъгъл на вашето тяло във форма. Няколко проучвания дори показват, че можем да спрем да пием течности за няколко дни, да спрем да ядем за една седмица, но никога не можем да спрем да дишаме.

Когато се научим да дишаме правилно:

Кръвта става по-кислородна.

Сърцето работи по-бавно и с по-малко усилия.

Кръвното налягане се регулира.

По-висококачественият кислород достига до всяка клетка.

Мембраната работи правилно.

Белите дробове са по-гъвкави.

Подпомага метаболизма.

Коремните органи работят по-добре.

Какви упражнения можете да правите, за да научите как да увеличите капацитета на белите дробове?

Знаете ли, че човек може да задържи около 5 или 6 литра въздух в белите си дробове? Поради тази причина хората, които имат дихателни и сърдечни проблеми, ограничават капацитета на белите дробове, като намаляват дихателния обем, за да дишат правилно и за това е важно да знаят някои упражнения за увеличаването му.

  • Интервални упражнения (бягане, плуване и йога са основните за това)
  • Надуйте 2 балона, повече или по-малко два пъти седмично.
  • Бъдете наясно с вдишване и издишване два пъти на ден.
  • Пийте литър вода на ден.
  • Проветрете пространствата, в които се поддържа, така че въздухът да се обновява.
  • Задръжте дъха си (колкото е възможно по-дълго), през ден.

Ние ще ви позволим тук, някои упражнения, за да знаете как да увеличите капацитета на белите дробове.