Има храни, които могат да ви помогнат да се грижите за тях и да ги подсилите

Илюстративна снимка

Слънцето на Толука онлайн

помагат

Толука, Мексико. - Ако щяхте да правите нещо освен вас. "Нарани си коляното" не се притеснявайте, има храни, които помагат регенерира хрущяла, Добавете ги към вашата диета!

Най-често срещаното заболяване, което засяга коленете, е остеоартрит или остеоартрит, най-честата форма на артрит. Тази болест възниква, когато защитният хрущял се намира в краищата от костите се износва.

Макар да е вярно, че много се говори за това, че е практически невъзможно регенерира хрущяла без медицински процедури, Вярно е също, че има храни, които могат помогнете да се грижите за тях и да ги подсилите, например:

Яйце, пиле и риба

Протеините са важни за здравето на тялото ни като цяло, тъй като неговите аминокиселини помагат за генериране на нови тъкани и укрепване на тези, които вече съществуват.

Месото, пилето, рибата, яйцето и сиренето обаче също са богата на сяра, важен елемент за хрущяла, а в случай на яйцето също и в лизин, аминокиселина, която играе роля важно за защита на хрущяла. Просто избягвайте да превишавате консумацията си.

Желе

Това е храна богата на колаген което, както четете, е много важен протеин за тъканите, включително хрущяла, но и за сухожилия и кости. Да, по-добре изберете го с ниско съдържание на калории и захар, защото излишъкът от него може да отключи рак.

Свински рисачи

Въпреки че звучи странно, свине рисачи са друга от храните, богати на колаген, Освен това се счита, че помагат поддържат еластичност и смазване на хрущяла.

Сьомга, риба тон и сардина

Проучванията са установили, че храни, богати на Омега 3 може да помогне за предотвратяване на остеоартрит, но и да забавите напредъка си, ако вече сте били диагностицирани.