Чанинг Тейтъм е един от най-известните актьори не само за филмите си, но и за това колко е привлекателен и страхотното си тяло. Но за да постигне последното, той трябваше да премине през многочасови диети и упражнения. Ето как показва, че само постоянството и саможертвата могат да ви накарат да постигнете всяка от целите си.
Актьорът е в негова полза, че още от момче харесва спорта и ги практикува редовно. От футбол до смесени бойни изкуства. Така че Чанинг може да направи по малко от всичко. Тя също започва кариерата си като модел и за да успее е необходимо добре оформено тяло. Към днешна дата тя прави всички възможни упражнения, за да поддържа форма, затова ви казваме ежедневието й, така че да си дадете възможност да го практикувате. Не забравяйте, че е важно да го комбинирате с балансирана диета!
Електрическо обучение
Кросфит рутинните тренировки са любимите на Чанинг Тейтъм. Това е така, защото те са идеални за маркиране на мускулите. Целта е да се изпълнят най-голям брой упражнения с най-малка пауза между тях. Почивката трябва да бъде максимум 2 минути.
Отопление
Без значение каква е вашата рутина през този ден, затоплянето е от съществено значение. Актьорът джогира поне 5 минути преди интензивни упражнения. Можете също да го промените с въжени скокове.
Рутинна
Неговите интензивни съчетания са три дни в седмицата, понеделник, сряда и петък. Във всяко едно той циклира 5 до 6 упражнения, които продължават по 20 минути. Включва всичко, от вдигане на тежести до рипи.
Охлаждане
В края на своята рутина той винаги е посветен на охлаждането на тялото и едновременното разтягане. Чанинг Тейтъм отново скача въжето за 5 минути и разтяга всички мускули.
Почивка
Тялото ви трябва да почива, така че да го претоварвате с толкова много упражнения. Чанинг Тейтъм почива поне 3 дни в седмицата, като и двамата правят само кардио или по-спокойни упражнения. Може да се упражнява стойката ви на ръка или да се ходи на час бягане.