бързото

Важно е да имате силна мотивация за отслабване, може да бъде да изглеждате добре с гадже или приятелка, да носите определени видове дрехи и др ...

Отслабването не е лесна задача, но мотивацията може да е ключовата, програмите за отслабване, които включват предупреждения за дългосрочните рискове от затлъстяване, не са толкова ефективни, колкото тези, които се фокусират върху бързи ползи, като подобряване на външния вид и намаляване на някои болки, завършва научно изследване, проведено от д-р Сюзън Котовски от Университета в Синсинати, САЩ.

Д-р Котовски обяснява, че съсредоточавайки се върху непосредствените ползи от отслабването, хората с наднормено тегло се вдъхновяват по-интензивно, настоящите програми се фокусират върху дългосрочните ефекти на затлъстяването, с малък акцент върху настоящото здраве на пациента.

Затлъстяването е патология, която в дългосрочен план поражда сериозни здравословни проблеми, тъй като увеличава риска от страдание от различни видове рак, диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, намирането на начин за намаляване на разпространението на тази патология е важно вече според Световната здравна организация около 1,6 милиарда възрастни са с наднормено тегло и 400 милиона са със затлъстяване.

За да разберат бързите ползи от отслабването, д-р Котовски и нейният екип от изследователи са работили с група хора, които са започнали програма за сваляне на излишните килограми. Доброволците бяха на възраст между 22 и 76 години.

Изследователите са събрали информация за общото му здравословно състояние и особено за състоянието, свързано със затлъстяването, включително болка в области като шията, раменете, лактите, ръцете, гърба, бедрата, краката и стъпалата. В продължение на три месеца те претегляха доброволците, докато бяха на диета, и от своя страна анализираха какво се случва с болката в тялото.

Д-р Котовски съобщава, че при загуба от само 4,5 килограма значителен процент от доброволците изпитват облекчение от болки в краката и гърба и в по-малка степен в лакътя и тазобедрената става, поради което те стигат до заключението, че дори малка загуба на тегло намалява състоянието, причинено от наднорменото тегло.

Наднорменото тегло добавя стрес към опорно-двигателния апарат и тази ситуация може да бъде облекчена само чрез отслабване.