Актуализирано на 08.08.2020 г. 04:05 ч.

пандемията

СНИМКИ | Искате ли да знаете как да подкрепите най-добрия си съюзник срещу коронавируса?

Хранителни съвети, които работят по време на пандемия

Нашите естествени защитни средства са най-добрата опора за защита от коронавируса. Разбира се, не трябва да пренебрегвате личната хигиена, подчертаване на измиване на ръцете или упражнения, за да се поддържа a мъже здрави в здраво тяло. Но това е ясно, Що се отнася до оцеляването от пандемия, всяка помощ е малка.

Що се отнася до храната, проблемите, които може да срещнем, са свързани с недостига на някои продукти в супермаркетите и с недостатъчния избор на хранителни вещества, ако се увлечем от безпокойство, а не от разум.

За да пренасочите всички трудности, които могат да възникнат в тези области, предлагаме следните хранителни съвети:

Планиране и подготовка: Хранителни съвети и допълнителни източници

Що се отнася до планирането на храните, най-добрите съвети за храненето са свързани с рационализирането. Трябва да планирате приготвянето на храна за две седмици и да намалите размера на нормалните порции. Когато готвите, правете го два дни и сложете във фризера това, което ще консумирате. По този начин насърчавате спестяванията, минимизирате усилията и си осигурявате по-разнообразна диета.

Не забравяйте да вземете мерки за лична хигиена при покупка и при връщане от покупката. Оставете обувките си на входа, дезинфекцирайте ключовете, избягвайте да плащате с пари, разопаковайте цялата храна, която се доставя с пластмаса и ги сменете на вашите собствени контейнери и контейнери и внимателно измивайте ръцете си.

Също така е важно да се сведе до минимум пътуването поради предлагане, въпреки че е препоръчително да се мисли за възрастните хора. Предлагането им да купуват необходимите им продукти, за да се избегне излагане на възможна зараза и споделянето с тях на току-що прочетените хранителни зайци ще им помогне да засилят защитните си сили и да намалят шансовете си за заразяване с вируса всеки път, когато напускат дома.