Няма съмнение, че храненето е един от основните стълбове за нашето здраве и общото ни благосъстояние. Въпреки цялата налична информация за това как да се храните правилно, признаци на лошо хранене продължават да присъстват сред населението: наднормено тегло, повишени заболявания, причинени от лоша диета, ниска консумация на зеленчуци и зеленчуци или предпочитание към нездравословна храна.
Значението на правилното хранене
Храненето играе решаваща роля в правилното функциониране на имунната система, този, който отговаря за справяне с външните агресии и защита на тялото ни от вредни бактерии. Нашето тяло е в състояние да живее в хармония с тези патогени благодарение на имунната система, ако сме лошо подхранени излагаме този баланс на риск и компрометираме нашата устойчивост към остри инфекциозни процеси.
Как можем да се храним правилно?
Можем да мислим така храната, която ядем, е нашето гориво и които ни помагат да възстановим тялото си, по този начин ще осъзнаем колко е важно да консумираме здравословна храна. Като диетолог-диетолог във Виго, ние вярваме в това здравословното хранене и правилното хранене са източник на благополучие, както физически, така и емоционални.
Правилното хранене ще ни донесе безкрайни ползи: постигане на идеалното тегло, преживяване на по-бавно стареене на тялото ни като цяло, подобряване на настроението ни, чувство на по-голяма енергия и по-голяма устойчивост на грип и настинки. Също така е идеалното оръжие за профилактика срещу хронични заболявания и лечение на болести, както диетична терапия, дисциплина на храненето, която използва диети, за да отговори на хранителните нужди на болните хора.
Здравословно и балансирано хранене
Как диетата е много важна част от здравословния начин на живот, диетата трябва да бъде балансирана, здравословна и достатъчна за да отговорим на нашите хранителни нужди.
За постигане на здравословна диета е от съществено значение да се включи плодове и зеленчуци, Тези храни съдържат безброй полезни ефекти за нашето здраве благодарение на хранителните вещества. Също така е важно да консумираме сезонни продукти и да купуваме биологични продукти, колкото по-малко обработена е храната, която ще консумираме, толкова по-добра е за здравето.
Напълно премахването на преработените храни и храни с високо съдържание на захар е друга мярка за подобряване на диетата ни. Сладкиши, енергийни напитки, сладкиши и бонбони трябва да се консумират много от време на време.
Всички тези хранителни насоки са много лесни за постигане, става въпрос само за включване на по-здравословни навици в начина на живот, съчетани с диети, които ни осигуряват всичко, от което тялото ни се нуждае, за да функционира с пълен капацитет. Продължете и променете начина си на живот и се почувствайте по-добре!
Ако тази публикация ви е харесала, ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ние се радваме да разговаряме с вас и да обменяме идеи.
Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Google +, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.
- Грижете се за нашата бактериална флора, грижете се за нашето здраве
- Да спим добре е толкова важно за нашето здраве, колкото и да се храним балансирано или да правим
- Тибетски лек за реактивиране на организма сега, регистрирате ли се Здравословно хранене Благополучие
- Курс по хранене, диететика и здраве - Курсове Prospera
- Линданът е риск за нашето здраве и нашите води