запазете

След това ще ви кажем как да ускорите метаболизма си чрез някои малки, но ефективни трикове това ще ви помогне да покажете фигурата си това лято. Харесва ли ви идеята?

Лятото е тук и то дойде толкова бързо, че не сте пристигнали навреме за операцията по бикини. Ако това ви се е случило и не сте успели да свалите излишните килограми, не се паникьосвайте. Оставяме ви няколко трика, които ще ви помогнат да покажете фигурата си това лято.

Разбира се, ние очакваме, че чудесата не съществуват и ако наистина искате да ускорите метаболизма си, трябва да се захванете за работа и да положите усилия, грижа за вашата диета и спортуване. Желаеш ли Ами да тръгваме!

Какво представлява метаболизмът и защо е толкова важен?

Когато говорим за метаболизъм, за който говорим набор от химични процеси, извършвани от нашите клетки, които пряко влияят върху трансформацията на хранителните вещества, които консумираме, в енергия.

Колко колкото по-бърз е метаболизмът на човек, толкова по-голяма е способността му да отслабва, тъй като тялото изгаря повече калории, дори без да е необходимо да спортувате.

За щастие или за съжаление, метаболизмът зависи от генетиката на всеки човек. PНо хубавото е, че има различни трикове, които ще ви помогнат да го ускорите, а оттам и да отслабнете по-лесно.

Очаквайте следващия, ние ви казваме.

Трикове за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини

Колкото повече упражнения, толкова по-добре

Колко колкото повече упражнения правите, толкова по-лесно ще ускорите метаболизма си, затова ви препоръчваме да се присъедините към фитнеса. Физическите упражнения имат голямо влияние върху метаболизма, тъй като освен че генерират енергийни разходи, те ще накарат тялото да продължи да консумира енергия дори в покой.

В рамките на вашата рутинна тренировка трябва редувайте кардио с вдигане на тежести. С кардиото ще изгаряте калории само докато тренирате, но ако изпълнявате упражнения с висока интензивност, тялото ви ще продължи да изисква повече енергия с течение на времето.

Изпълнението на 10 едноминутни спринта с висока интензивност, осеяни с едноминутни почивки, е едно от най-добрите упражнения за ускоряване на метаболизма.

От друга страна, с вдигане на тежести печелите мускули, което е също толкова важно или дори повече от кардиото, тъй като при добър мускулен тонус метаболизмът ви ще бъде много по-бърз.

Какво още, мускулите изгарят енергията през целия ден, за да я преобразуват в топлина и поддържат идеалната телесна температура.

Значението на храната

Заедно с упражненията, храната е ключова за ускоряване на метаболизма ви. Противно на това, което вярват много хора, за ускоряване на метаболизма е важно да ядем често, тъй като когато продължим дълго, без да ядем, нивото на кръвната ни захар намалява, увеличаване на умората ни и забавяне на метаболизма ни.

Като се има предвид това, трябва дайте приоритет на приема на протеини, тъй като излишъкът от протеини служи за формиране на мускулите, а оттам и за ускоряване на метаболизма ни.

Следователно това означава, че храни като месо, риба, яйца, бобови растения, ядки или сирене трябва да играят водеща роля във вашата диета.

Пикантните храни увеличават метаболитната активност, увеличават се с около 20%.

Вие също трябва въведете пикантни храни, че, както показват различни проучвания, пикантното помага за изгарянето на мазнини, без да се налага да се ограничава консумацията на калории, благодарение на изпотяването, причинено от капсаицин, активен компонент, който съдържат пикантните храни.

Какво още, консумирането на кафе и зелен чай също е силно препоръчително, тъй като и двете вещества са естествени, а също така ускоряват метаболизма, засилвайки изгарянето на мазнините.

И разбира се, също ще бъде основна вода за пиене, приблизително между 2 и 4 литра, тъй като освен че ни поддържа хидратирани, водата ще поддържа метаболизма активен

Естествени добавки за ускоряване на метаболизма

Идеалното би било комбинирайте физическите упражнения и храната с консумацията на естествени добавки за ускоряване на метаболизма, те също ще ви помогнат да поддържате тялото си балансирано и активно, улеснявайки загубата на мазнини.

В онлайн магазина Navit Plus имаме различно добавки за изгаряне на мазнини, с л-карнитин Y. гарциния, което ще ви помогне да постигнете целта си по напълно естествен начин.

Опитайте ги и ако имате някакви въпроси, свържете се с нас, ние също ще се радваме да ги решим и да ви помогнем с всичко необходимо.

Можете да получите нашите продукти както на нашия уебсайт, Promofarma, така и на нашия магазин на Amazon.