Липса на киселинно-алкален баланс
РН на тялото
Степента на киселинност на кръвта и урината е фактор, който се взема предвид при анализ на здравето на нашето тяло.
Здравото тяло е това, което има баланс между киселина и основа. PH от 7,6 в кръвта би показал идеалната стойност. Стойностите между 7 и 7,3 са доста често срещани и показват "нормално" функциониране на нашето тяло.
Под 7 тялото ни започва да се подкислява. Стойности между 6 и 6,5 може да са отговорни за много "телесни оплаквания", които очевидно нямат обяснение. " Стойности между 5 и 5,5 или по-ниски може да са симптом, че тялото ни е болно.
Защо тялото става кисело?
Подкисляването на тялото е пряк резултат от собствените метаболитни процеси в организма. Храносмилането на храната генерира киселини, които тялото е склонно да филтрира през черния дроб и да елиминира през бъбреците. По същия начин процесът на дишане генерира и киселини.
Когато тялото не е в състояние да елиминира тази излишна киселинност, тялото става киселинно.
Има редица фактори, които могат да влошат производството на киселини, като:
- Неизправност на отделителната система (черен дроб, бъбреци, черва и др.)
- Неизправност на дихателната система
- Небалансирана диета, твърде богата на кисели храни и бедна на неутрални или базови храни. (Вижте повече информация за тези храни в списъка по-горе)
- Стрес
- Замърсяване (замърсяване на водата, въздуха или замърсяването на храните)
- Пушене
- Пия кафе
- Неподходящи диети. Диетите, богати на животински протеини, като известната диета Дънкан, много строги диети за отслабване и други небалансирани диети водят до подкисляване на тялото.
- Състезателен спорт: Извършването на интензивни физически дейности, като състезание, води до подкисляване на тялото
Последици от подкисляването на организма
Излишъкът на киселинност в организма е отговорен за появата на множество аномалии. Сред най-значимите можем да посочим следното:
- Продължаваща умора: Изглежда, че не ни се прави нищо. Чувстваме се уморени и трудно възстановяваме силите си.
- Липса на концентрация: Трудно ни е да се концентрираме върху определена тема. Може да имаме трудности при учене или по време на работа.
- Главоболие: Главоболието се появява лесно
- Лекота към инфекции: Нашите рани лесно се заразяват, предразположени сме към инфекциозни заболявания като бронхит, настинки и др.
- Проблеми със ставите: Усещаме болка или изтръпване в ставите по привичен начин.
- Киселини в стомаха: Чувстваме, че стомахът е кисел. Обикновено изпитваме стомашен рефлукс или подуване на корема в тялото.
- Алергия: повишена вероятност от алергии
- Проблеми с ноктите (чупливи, хлътнали нокти и др.)
- Халитоза: Наличието на лош дъх е възможен симптом на прекалено подкиселен организъм.
Когато тялото остане киселинно дълго време, могат да се появят и други по-сериозни телесни проблеми
Какво да направите, за да намалите киселинността на тялото?
Излишната киселинност може да се контролира с подходяща диета, която съдържа много плодове и зеленчуци и други неутрални или базови храни. Счита се, че този вид храна би трябвало да представлява 80% от цялата изядена храна.
Поглъщането на кисели храни ще трябва да бъде ограничено, особено по отношение на месо, морски дарове, риба и някои храни от растителен произход, които имат киселинен състав като: грах, артишок, леща, брюкселско зеле, царевица, бадеми, орехи, лешници, фъстъци и т.н.)
Съвети за намаляване на подкисляването
Ще трябва да изоставите или намалите консумацията на алкохолни напитки, кафе или сладки напитки с кола. Също така е важно да спрете да пушите и да се опитате да промените някои жизненоважни навици, които могат да доведат до стрес.
Редовното упражнение и животът на място, където се диша чист въздух, ще спомогне за намаляване на органичната киселинност, която може да създаде среда с по-замърсен въздух. Седмичната екскурзия ще бъде много интересна мярка за тези, които живеят в големи градове.
Повече информация На как да балансираме тялото.
Характеристики на органичното подкисляване