ефективно

Случвало ли ви се е след хранене да се появи усещане за парене и дискомфорт в стомаха ви? Този дискомфорт е известен като киселини. Това се случва след ядене на големи количества или консумиране на пикантни или мазни храни.

Ако във вашето ежедневие това е много постоянно, придобиването на тези навици може да ви помогне да успокоите този проблем. Сега, ако симптомите продължават, препоръчително е да се потърси съвет от специалист в района.

Какво е киселини?

Киселините в стомаха са резултат от гастроезофагеална рефлуксна болест. Това се случва, когато има връщане на рефлукса на храната от стомаха към хранопровода. Това създава усещане за парене и болка в гърдите, когато се издига от стомаха. Ако човек често страда от киселини или киселинен рефлукс, поне два пъти седмично, той страда от киселини.

Какви са основните причини за стомашния рефлукс?

Един от най-честите фактори при рефлукса са киселите храни. Сред тях откриваме:

  • Домати.
  • Цитрусови плодове като лимон.
  • Пикантни храни.

Също така някои навици като консумацията на алкохолни напитки и тютюн могат да развият киселини. Други причини могат да бъдат диабет и астма. Също така, чрез силно натискане на корема, долният езофагеален сфинктер може да позволи връщането на храната обратно в хранопровода. Това причинява киселини и дори изгаряне в гърлото, тъй като рефлуксът може да достигне устата. Поради тази причина някои хора с наднормено тегло или бременни жени страдат от киселини.

По същия начин някои лекарства могат да повлияят на тази ситуация:

  • Антихолинергици, бета-блокери, прогестаген и теофилин.
  • Трициклични антидепресанти.
  • Някои успокоителни за тревожност.

Най-честите симптоми

Поради този дискомфорт, киселина, открита в стомаха, се връща в хранопровода, причинявайки болка и парене. Може да се почувствате като спазъм или остра болка зад гръдната кост. Някои хора възприемат тази болка като инфаркт.

Киселините могат да се разпространят в гърдите и част от гърлото, причинявайки горчив вкус, който се разпространява в небцето. В определени случаи, когато киселината достигне ларинкса, тя може да причини кашлица и пресипналост при пациентите. Когато става въпрос за тежък проблем с киселини, зъбният емайл може дори да се влоши.

7 навика за избягване на киселинност в стомаха

За да се избегне киселини, Първото нещо, което трябва да направите, е да посетите Вашия лекар, за да разберете сериозността на проблема. След като разберете това, можете да развиете навици, които осигуряват подобрение и облекчават изгарянето, доколкото е възможно. Важно е да имате подкрепата на Вашия лекар, за да намерите най-доброто решение.

Трябва да знаете, че начинът ви на живот може да помогне за предотвратяване и облекчаване на най-досадни симптоми, причинени от това заболяване и всички негови варианти. Въпреки това, ние представяме някои навици, които могат да ви помогнат.

1. Яжте бавно

Яденето на правилна храна може да ви помогне да поддържате ниския си рефлукс в стомаха. За това, важно е да дъвчете храната много добре. Това гарантира бързото и лесно разлагане и че храносмилането отнема по-малко време. Ако това е направено правилно, стомахът няма да върне киселина или да влоши проблема.

2. Избягвайте задействанията

Има много храни, които предизвикват киселини. Особено някои напитки, като тези, съдържащи кофеин, газирани напитки, цитрусови сокове и алкохол. Ако ги оставите настрана, ще избегнете много дискомфорти. В този смисъл трябва да идентифицирате тези, които причиняват този дискомфорт, и да регулирате консумацията им.

3. Яжте редовно

За да облекчите киселини, трябва да контролирате времето на хранене, както и броя на порциите. Опитайте се да разделите добре храната си, забравете за много тежки ястия и вместо това яжте по-често малки чинии.

4. Спи добре

Един навик, който може да доведе до стомашно разстройство за хората с рефлукс, е да спите неправилно. Позицията, в която спите, може да окаже натиск върху корема ви и да предизвика бягство от киселинен рефлукс. За да избегнете това, опитайте се да не спите от дясната страна. Някои специалисти препоръчайте да лежите по гръб или да лежите от лявата страна.

5. Поддържайте здравословно тегло

Излишното телесно тегло може да доведе до много здравословни проблеми. Сред най-честите са сърдечно-съдови заболявания и други проблеми като киселинен рефлукс. Това е така, защото натрупаната мазнина в корема притиска стомаха и кара киселината да се движи в хранопровода; в същото време забавя храносмилането.

6. Забранено пушене

Научни изследвания показват, че никотинът кара стомашната киселина да се обърне нагоре и да причини изгаряне, както и други дискомфорти. Това означава, че пушачите страдат повече от киселини в сравнение с хората, които нямат този навик.

7. Избягвайте лекарства без рецепта

Не правете грешката да приемате лекарства без рецепта, за да облекчите неразположенията или симптоми на разстроен стомах. Важно е първо да посетите лекаря, за да разберете истинската причина за проблема. По този начин ще получите правилната диагноза и предписание. В дългосрочен план лекарствата, които се продават без рецепта, могат да имат отрицателен ефект върху здравето.