Шест съвета за грижа за сърцето си в горещо време
Натурални сокове, които помагат и се грижат за сърцето

Един от основните съмнения, които измъчват пациенти с ишемична болест на сърцето - състояние, което поражда стесняване на артериите - е това, което те могат и не могат да консумират в ежедневната си диета.

коронарна болест

Един от основните съмнения, измъчващи пациентите с коронарна болест - състояние, което причинява стесняване на артериите - е това, което те могат и не могат да консумират в ежедневната си диета. Горното безпокойство се дължи на факта, че диетичното лечение на пациенти с това разстройство е пряко свързано със стадия и тежестта на заболяването.

Ето защо днес ще ви дадем няколко препоръки за избягване или лечение на коронарна болест. Тази аномалия е свързана с други състояния като инфаркт на миокарда и ангина пекторис.

препоръки

Според Испанската фондация за сърце можете да следвате тези препоръки:

Енергия

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че всичко, което консумирате, трябва да ви помогне да контролирате теглото си, защото затлъстяването и наднорменото тегло значително увеличават страданието от това заболяване. В този смисъл той се опитва да контролира:

  • Лоши нива на холестерола
  • Намалява триглицеридите
  • Намалете индекса на кръвното си налягане
  • Опитайте се да не претоварвате сърцето с работа

За да направите това, можете да приложите храни с ниско съдържание на мазнини, това ще позволи „нормализиране“ на нивото на калориите, които тялото ви може да има, това ще помогне за постепенното намаляване на постепенното и устойчиво тегло. Хранителният принос за вас, страдащи от коронарна болест, трябва да бъде възможно най-балансиран, богат на въглехидрати, достатъчен на протеини с висока биологична стойност и нисък наситени мазнини.

Мазнини

Основната препоръка за храни, които съдържат мазнини, е, че като цяло калориите не могат да надвишават 30% от общите калории. Трябва да имате предвид, че те трябва да се разпределят по здравословен начин между наситените мазнини и тези с холестерол.

    Наситени мастни киселини: Те трябва да допринасят между 8-10% от общите калории. Те могат да бъдат намерени в храни като пълномаслени млечни продукти, меса, сирена, някои домашни птици. В масла като кокос, палма и палмови ядки. Например, заместване на цели млечни продукти с полуобезмаслени или обезмаслени, премахване на видима мазнина от месо и птиче месо, заместване на масло със зехтин и използване на методи за готвене като варене, пара, печене или скара.

Приемът на горепосочените храни, съчетан с намаляване на лошите навици като тютюнопушене и пиене на алкохол, значително ще облагодетелства състоянието ви.