С бокса се тренира цялото тяло и се поддържа висока интензивност, която ще ви позволи да отслабнете. Също така практикувайте бокс у дома просто е.
В миналото боксът се ограничаваше изключително до професионални състезания или аматьорски тренировки на рингове и фитнес зали. Днес обаче много хора виждат бокса като добър вариант за влизане във форма, тъй като той поражда впечатляващи резултати при изгаряне на калории и тонизиране
Отслабнете чрез бокс у дома
Най-положителната точка в практиката на бокс у дома е, че съчетава висока интензивност на упражненията, без да намалява нивото на забавление. Всички знаем колко скучно може да бъде прекарването на половин час бягане, но от друга страна, в бокса времето минава по-бързо. И освен това, само в един час сесия може да изгори до 700 калории от дома.
Експертите препоръчват да правите един час бокс поне едночасови тренировки три пъти седмично за добри резултати. С четири пъти седмично се постигат отлични резултати, но това изисква време, отдаденост и усилия. Следователно е необходимо добро предразположение, тъй като освен това интензивността остава висока през цялото време на обучението. Но за нещо е най-доброто сърдечно-съдови упражнения за изгаряне на мазнини.
Вярно е, че при бокса няма тежести за вдигане, но това не означава, че можете да развиете мускули чрез добро обучение. Практиката на бокса не включва мускулна хипертрофия, но със сигурност увеличава размера и силата на мускулите на ръцете и краката, като същевременно помага за отслабване.
Друго предимство на добрата програма за бокс е укрепват сърцето и дихателната система и това е, че да си сърдечно-съдови упражнения, пулсът се увеличава, когато се изпълняват различните упражнения от тренировката. Следователно боксът не е само за отслабнете у дома но също така и за постигане на добра физическа форма и подобряване на здравето и общото благосъстояние.
Искали ли сте да започнете да се боксирате?
ictiva ви помага и ви учи да практикувате спорт по лесен и лесен начин.
Ако искате да започнете да се боксирате сега, лесно ви е!
Регистрирайте се сега и се насладете на два пълни видеоклипа безплатно. Освен това, ако се интересувате от сърдечно-съдови упражнения, можете да правите много повече.