Блок, показващ подписа на издателя.

правилният

Редактор на Salud180.com Фондация от нови идеи. Една дума променя всичко.

Старата препоръка да ядете по-малко и да се движите повече към отслабнете бързо Сгреших. Попадането на диета не работи, защото се влошава безпокойство, но току-що показаха, че това увеличение на апетит останете, докато диетата продължава.

Отслабнете бързо това определено е страхотна мотивация и затова силно препоръчително, но има правилен метод и грешен метод.

Ако загубата на тегло е свързана с намаляване на измерването на талията (при затваряне на панталона), това означава, че процесът на отслабване работи правилно, намалявайки грес.

Отслабнете добре срещу отслабнете лошо

При диета се постига началото отслабнете, въпреки че не гори много грес. Само с шест часа бърз, кръвната захар започва да се повишава (дори без да се яде); е разрушаване на мускулите, което ни предпазва от изчерпване на енергията.

Ако спрете да ядете протеин необходимо, тялото прибягва до "самопоглъщане" на мускули. Като губите мускули, вие отслабвате, но не толкова много мерки.

От друга страна, намаляването на мерките показва намаляването на грес. Освен това метаболизъм се влияе от загубата на мускули които работят като „фурните“, където храната се изгаря.

Какво се случва, когато диетата продължава няколко дни?

Хормонът лептин ниско и грелин се издига, причинявайки чувството на глад да става все по-интензивно. От този момент нататък безпокойство и никое лекарство не може да намали апетит.

Последици от диетата

Бавен метаболизъм: Все по-трудно е да се намери мускули на разположение за изгаряне на храна. По това време, дори да ядете малко, вече не е възможно да продължите да отслабвате и ефектът на отскок е неизбежен.

Когато лептин е ниско и грелин високо, всяка сладка храна доставя толкова силно удоволствие, че рискът да се пристрастите въглехидрати наистина е опасно.

Как да разпозная дали губя мазнини или мускули?

Като започнете здравословен начин на живот с достатъчно протеин, процесът на отслабване се случва дори по-бързо, отколкото при хипокалорична диета, но основната разлика е, че вместо да загубите мускули е грес този, който намалява

Какво може да ви попречи бързо да отслабнете?

1. Вземете лекарства, които ви напълняват.

2. Да страдате от възстановяващия ефект на предишната диета.

5. Ядене на излишък въглехидрати несъзнателно (пример: плодове на вечеря).

6. Яжте само два пъти на ден.

Повечето хора с наднормено тегло страдат от „дебел мозък“; тоест те се събуждат без глад и не закусват достатъчно, но следобед усещат неконтролируеми атаки на безпокойство.

Затова е важно да водите здравословен начин на живот, защото това ви позволява отслабнете бързо и завинаги, както и намаляване на атаките на безпокойство.

Последвайте ни @ Salud180 и Salud180 във Facebook

Искате ли да получите повече информация за вашия интерес? Регистрирайте се при нас