красива

Поддържането на красив тен не е само избор на крем за лице. Здравословният начин на живот и добрите навици ви помагат да останете свежи.

„Започнах да забелязвам промени в кожата си, когато бях на 34“, казва Барбара. Той стана по-уязвим по време на стрес и температурни промени, но също така открих, че се възстановява по-бързо от кратки нощи или ястия, които са малко тежки и пияни. „След 30 години„ остаряването на кожата “, тази донякъде неясна представа, която чуваме отново и отново, изведнъж става по-малко абстрактна, когато се появят първите остатъци от времето. Трябва да се каже, че от 25-годишна възраст под кожата се случват реални промени: нашите клетки се обновяват по-малко и по-рядко, жертви на свободните радикали, тези нестабилни молекули, произведени от излишъка на нашия начин на живот (тютюн, замърсяване, мазнини, захари, стрес и др.).

Най-уязвимата кожа

На повърхността роговият слой се удебелява и кожата става малко по-груба и суха, което я прави по-уязвима за атаки. В дермата фибробластите произвеждат по-малко колаген, еластинът (еластичните влакна) се разгражда и фрагментира. Кожата изтънява и става по-малко гъвкава. Бръчките и фините линии очертават носа. Тенът понякога става по-блед, розовината на бузите избледнява поради съдовата циркулация, която също се забавя. Пигментацията също се променя - броят на меланоцитите намалява - което благоприятства появата на пигментни петна, явление, което се подчертава в случай на многократно излагане на слънце. Себумната секреция е по-малка, което променя хидролипидния филм и прави кожата по-суха и по-уязвима.

Запазете капитала си

„Преди дори да приложите съвет или да изберете крем или жест за кожата си, от съществено значение е да вземете предвид три параметъра“, обяснява Анри Чено, ценител на китайската медицина, папа на детоксикацията и основател на Академията по бионтология, която изучава изкуството на стареене добре. Първият е генетичният фактор: „Това, което е записано в нашите гени, в момента е трудно да се модифицира. "

Вторият параметър е метаболитен: „На всеки седем години (7, 14, 21, 28, 35 години ...) нашият метаболизъм се адаптира към нашата възраст, уточнява Анри Чено. На 35-годишна възраст обаче настъпва първото хормонално забавяне, след това забавяне на храносмилането, намалявайки качеството и количеството на храносмилателните ензими. "

За още

Храната, ключова роля

И накрая, храна. Никой крем, колкото и да е прекрасен, няма да бъде ефективен, ако се храним лошо. „Следователно диетата ни позволява да променяме милиарди клетки, които трябва да се обновяват всеки ден“, настоява Анри Чено, който също е изучавал микрохранването повече от 40 години. Благодарение на нашата съдова система необходимите хранителни вещества (протеини, въглехидрати, липиди, витамини и минерали) "пътуват" в тялото и по този начин подхранват всички клетки на органите, от които кожата, разбира се, е част.

Но ако функцията на кръвните капиляри е да подхранва клетките на органите, другата половина от мрежата е отговорна за елиминирането на отпадъците и транспортирането им до имунните органи (бъбреци, черва и кожа), способни да ги евакуират. „Никога не трябва да забравяме, че кожата е орган за елиминиране и дишане“, настоява Анри Чено. Оттук и важността да го „детоксикираме“, устоявайки на изкушението да го ексфолираме.

Започва с детокс

Преди всяко друго лечение, премахването на токсините от кожата ще позволи на кожата да възвърне живота си. Трудно е да си представим количествата токсични вещества, които се натрупват там всеки ден (лабораториите ги броят в милиарди!). Те идват от покриващи и изолиращи кремове, химически съединения, които тялото не може да елиминира, свободни радикали, твърде богата диета и по-специално разграждането на протеините ... Те задушават епидермиса и спират механизма. жизненоважни клетки. Резултат: тенът губи блясъка си, а кожата еластичността си.

Парна чиста

Детоксикацията на кожата включва подходящи продукти, способни да премахнат мъртвите клетки и да рестартират микроциркулацията чрез дълбоко почистване, което запазва кожната флора. Но прекалено агресивният скраб вероятно ще го повреди и ще усъвършенства защитната бариера. Това ще доведе до дехидратиране на кожата и причиняване на дразнене. Вместо това приемете процедури, които насърчават естественото лющене, като сауна за лице, парен дифузьор или сесия веднъж месечно в хамама. По-добре е да премахвате малки количества мъртви клетки всеки ден, внимателно, вместо да премахвате твърде много наведнъж на седмична сесия.

... или вътре

Детоксикацията на кожата може да се направи и отвътре, като се пие вода и се фокусира върху храни, за които е известно, че прочистват черния дроб: горчиви зеленчуци, екзотични плодове и цитрусови плодове. Артишокът също така насърчава елиминирането на токсините и упражнява дрениращо действие, което отпушва черния дроб и укрепва функционирането на жлъчния мехур. Можете също така да пиете лимонов сок, разреден във вода, когато се събудите и да вземете курс антиоксиданти (ампули от нар или гроздов ресвератрол) в продължение на петнадесет дни.

Изцедете ръчно

За да завършите процеса на почистване и преди да „подхранвате“ кожата с ново лечение, имайте навика да я източвате ръчно. Активирането на микроциркулацията е най-доброто почистване. Просто правете малки притискания (с прякор „помпи“) по лимфните възли, от всяка страна на врата, зад ушите, около очите, в центъра на костта на веждите и в слепоочията. Всяко изпомпване се извършва с пулпата на средния и показалеца и се повтаря три пъти. Можете също така да притиснете кожата между пулпата на палеца и показалеца. Настоявайте върху контурите, сякаш „кълвате“ кожата.

Изберете вашите кремове

„Някои козметични продукти, по-специално серумите, най-накрая могат да помогнат за елиминирането на токсините, особено през нощта, подчертава Анри Чено, създател на гама, вдъхновена от хронобиологията: в зависимост от времето на деня и нощта, нашата кожа елиминира или регенерира. Оттук и важността на избора на правилните продукти. Обикновено серумите са по-активни през нощта, ефектът от овлажняващите или регенериращи кремове се засилва през деня.

Тъй като кожата е дихателен орган, също така е необходимо да се спазва екологията на кожата и понякога да се оставя без крем (една вечер в седмицата например), така че, стимулирайки я да работи, тя да се научи да се укрепва без чужда помощ. вашата естествена защита. "

Напълнете с антиоксиданти

Богати на антиоксидантни витамини (витамини Е, С и А) и микроелементи (селен и цинк), зеленчуците и плодовете помагат за защитата на липидите, изграждащи клетъчната мембрана. Те също така активират имунната система и предпазват от UV лъчите. Пълнозърнестите храни (хляб, ориз, пшеница, спелта ...) са богати на витамини от група В, които благоприятстват синтеза на колагенови и еластинови влакна, хидратиращи фактори и гъвкавост на кожата. Същото важи и за животинските протеини, които изграждат тъканите. Добрите мастни киселини, като омега-3 в мазна риба, спомагат за задържането на вода в дълбоките слоеве на кожата, повишават нейната устойчивост на UV лъчи, стимулират нейното обновяване и подобряват нейната хидратация и гъвкавост.

За още


Naturo Beauté: купувайте добре вашата естествена козметика Y. 50 рецепти, които да направите сами от Nathalie Grosrey (Albin Michel, 2012).
Правя си козметиката! от Силви Хампикян и Фредерике Шартран (Жива Земя, 2012).

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Psychologies: tous les nouveaux subjets от www.psychologies.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.