Няма нищо по-добро от салатите, които да ви помогнат да отслабнете. Не чакайте повече и следвайте тези прости рецепти.

диета

Яденето на салати е най-добрият начин да отслабнете по прост начин, тъй като комбинацията от пресни зеленчуци, масла и плодове осигуряват на тялото ви витамините и антиоксидантите, необходими за поддържане на Здравословна диета и балансиран. Освен това те помагат за намаляване на тези килограми, които толкова ни притесняват.

Всичко, което трябва да направите, е да развихрите въображението си, да се изпълните с креативност и да добавите всички цветове, които можете. Толкова е просто, с което можете да постигнете перфектното ястие нискокалорични и необходимото количество фибри, които ще ви поддържат винаги хидратирани.

Поради тази причина диетолозите винаги ги препоръчват, защото те не само осигуряват усещането за ситост, но и са естествен източник на калций, желязо и витамини.

Не забравяйте, че можете да добавите съставките, които искате: бобови растения, ядки, подправки и други. Искате просто да избягвате сосове като майонеза, кетчуп, бекон, патешки фуа и др. Също така избягвайте да добавяте твърде много сол, защото тя е вредна за здравето и задържа течности.

Вие вече знаете Wapa, не чакайте повече и започнете да се наслаждавате на здравословна диета.

ПОРТОКОВА САЛАТА:

- Прясна маруля, нарязана на фини парчета.

- Портокали на кубчета

- За дресинга: лимонов сок, 1 супена лъжица зехтин, сол и бял пипер

САЛАТА ОТ СПИНАЧ И МОРСКА ХРАНА:

- Спанак и маруля на парчета

- Морски дарове по ваш избор

- 2 скилидки чесън, смлени

- За дресинга: супена лъжица ябълков оцет и супена лъжица зехтин.

САЛАТА ПАЛТА

- Малко авокадо

- Чаша ананас и нарязан пъпеш

- За дресинга: лимонов сок, 1 супена лъжица зехтин, сол и черен пипер.

САЛАТА ОТ МОРКОВ И ТУРЦИЯ

- Пуешки гърди на кубчета

- Накълцана целина, морков, чушки и ситно нарязана маруля

- За дресинга: портокалов сок, 1 супена лъжица зехтин, сол и бял пипер

ЧЕРВЕНА САЛАТА

- Цвекло на кубчета

- Морков, целина, домат и нарязан лук

- Дресинг: портокалов сок, 1 супена лъжица зехтин, черен пипер.