Вкъщи правим диета по метода на Монтиняк. При този метод можете да ядете почти всичко, с изключение на рафинирано брашно, картофи и ориз и тестени изделия, които не са пълнозърнести. В останалото приема всякакъв вид месо и почти всякакви зеленчуци и плодове. Този метод се състои в несъчетаване, според кои съставки, които карат тялото ни да произвежда прекомерно ниво на инсулин. Според Монтиняк именно това ни прави дебели. В моето семейство познавам трима души, които са отслабнали много, следвайки този метод, който е малко по-сложен от това, което обясних, но който е много добре описан в книгата на Монтиняк "Яжте, отслабвайте и не напълнявайте отново"Според тази диета плодовете трябва да се ядат или 30 минути преди хранене, или 3 часа след това, така че храносмилането на плодовете да не се присъедини към останалата част от храненето. Дори и така, това се допуска в десертите, така че днес ви нося вкусен десерт или вечеря с ягоди, подходящи за диетата на Монтиняк и за почти всяка друга, която спазвате. Това е чисто моята версия и може да искате да направите някои промени, но както ви казвам, това не прави каквото и да е мазно и е вкусно, както и ягоди с мляко, които наистина ви напълняват: P

сетивата

Ягоди с леко мляко

Съставки

  • 30 вкусни ягоди.
  • 600мл обезмаслено или полуобезмаслено мляко.
  • 20 g захарин или друг подсладител (като аспартам) на прах.

Стъпки

  1. Нарязваме ягодите на малки парченца и ги поставяме в контейнера, който ще използваме. Използвал съм 6 ягоди за мен, които пълнят около половин чаша вода.
  2. Покриваме ягодите с мляко.
  3. Добавете захарина на вкус (аз използвам около 5 g най-много за моите половин чаша ягоди с мляко).
  4. С вилица разбъркваме ягодите добре с мляко и захарин и натрошаваме малко.
  5. Оставяме ги да си почиват за около 30 минути в хладилника, така че е по-добре да ги приготвите преди ядене, не е важно, но по този начин те приемат повече вкус и са по-добри.
  6. Y. Laaas devourmooos!

Съвети

  • Частта където нарязваме малко ягоди с вилицата, в противен случай млякото няма да придобие никакъв вкус и няма да бъде толкова добро.
  • Горещо препоръчвам много че ги приготвяте преди ядене, Те също могат да се ядат веднага след приготвянето им, но ако са оставени да си починат, те са двойно или тройно толкова добри:)
  • The измервания какво давам в съставките са чисто насоки, Те не са за платазо, по-скоро са много сдържани, защото не е добре да се прекалява. така че всичко отива малко на вкус. Какво ще кажете за малко ягоди? Добави още. Предполагате ли по-сладко? Добавете още малко захарин! Искате ли още малко мляко? Ето те. Всички променливи са много добри, просто зависи от намирането на точната точка, за да я превърнем в любима ^^

Учител по начални и слухови и езикови езици. Страстен към готвенето, четенето и котките: 3