В няколко публикации ние настоявахме за спешна нужда да се поддържа правилно хидратирана през целия ден да бъде във форма, както физически, така и психически. Също така подчертахме, че лека дехидратация, дори само 2 или 3%, може да бъде достатъчна, за да ни провокира проблеми с концентрацията или главоболие.

вода

Като цяло, ползите от водата са толкова много и толкова разнообразни, че влияят положително на толкова разнообразни проблеми като: подмладяване (прави кожата ни по-гладка и по-сияйна), прочистване на организма от токсини и други примеси, поддържайки ни ясни и концентрати, помощ отслабваме или подобряваме чревния транзит. Този път ще го направим фокусирайте се върху ползите от водата в точно определено време на деня: точно преди да заспим. Както ще видим, въпреки че някои хора предпочитат да не го правят, защото това може да увеличи желанието да отидете до тоалетната посред нощ, предимствата повече от надхвърлят това малко неудобство.

Предимства на пиенето преди неделя

  • Намалете възможността за спазми. Кой никога не е страдал от досадни спазми през нощта, особено в областта на прасците? Е, доказано е, че хидратирането добре, особено преди сън, е най-добрият начин да се избегне този проблем.
  • Предотвратява инсулти и инфаркти. Водата е от съществено значение за правилното функциониране на нервната и сърдечно-съдовата система. По същия начин практически всички кардиолози са съгласни с това най-доброто време за елиминиране на токсините от тялото е, когато лежим. Това се случва, защото в това положение долната част на тялото е на същото ниво като бъбреците и те имат нужда да изхвърлят водата. Няколко проучвания потвърждават, че изхвърлянето на вода и токсини, докато спим, може да помогне за предотвратяване на сърдечни и мозъчни атаки.

  • Регулира кръвното налягане. Пийте малко вода през нощта, поне няколко часа преди сън, тя е особено подходяща за тези, които страдат от внезапно повишаване на кръвното налягане.
  • Противодейства на ефектите на алкохола. Ако по време на вечеря сме приели алкохол, особено в количество, което надхвърля препоръчителното, водата е идеалното лекарство по няколко причини: предотвратява дехидратацията и облекчава главоболието и мускулните болки. С други думи, пиенето преди лягане може да ви помогне да избегнете страшния махмурлук сутрин или поне симптомите ви са по-леки и временни.

Пиенето на два литра вода на ден е достатъчно, за да ни поддържа добре хидратирани, но също така имаме чаша или две вода преди да заспим всяка вечер, ще получим умножете полезните му ефекти. Какво струва това малко усилие? Свързани публикации: