преди

Пиенето на вода преди хранене може да помогне на затлъстелите възрастни да отслабнат, установява проучване.

Жест, толкова прост, колкото изпийте половин литър вода половин час преди ядене може да насърчи отслабване при затлъстели възрастни, както разкрива проучване, проведено от изследователи от университета в Бирмингам в Обединеното кралство, което е публикувано в списание Obesity.

Хората, които са пили половин литър вода преди основното си хранене, са загубили средно 4,3 кг, в сравнение със средно 0,8 кг в контролната група

Изследователите са избрали възрастни, които са имали затлъстяване и ги последва 12 седмици. Преди това участниците присъстваха на консултация за контрол на теглото, в която им бяха предложени съвети за промяна на начина им на живот, за да следват по-подходяща диета и да практикуват повече физически упражнения.

Доброволците бяха разделени на две групи; на 41-те души от първата група беше казано да пият по половин литър вода преди основните три храни, и 43-те от другата група бяха посъветвани да си представят, че имат пълен стомах, преди да започнат да ядат. През 12-те седмици от проучването хората, които са пили водата според указанията на изследователите, са загубили средно 4,3 кг, в сравнение със средно 0,8 кг, което е теглото, загубено от тези, които са пили само преди хранене, или почти никога.

Д-р Хелън Парети, професор от Университета в Бирмингам, обясни, че въвеждането на навика да се пие половин литър вода преди хранене заедно с приемането на насоки като здравословно хранене и повишена физическа активност, може да допринесе хората да постигнат по-добри резултати отслабване. Авторите на работата искат да проведат ново изпитание с по-голям брой участници, което позволява да се потвърди откритието им, тъй като загубата на още няколко килограма в продължение на една година само чрез пиене на вода преди ядене би била допълнителна полза за хората, които имат нужда отслабнете.