Ако ви е трудно да бъдете постоянни и имате нужда от подкрепа и наблюдение, за да постигнете целите си, това е идеалната комбинация.
Благодарение на този план ще имате необходимите усилия, за да поддържате волята си и да подобрите здравето си по окончателен начин.
Какво включва?
С този план ще имате лични прегледи както на вашата диета, така и на тренировката ви на всеки 15 дни и ние ще отговаряме на вашите въпроси по всяко време, за да имате възможно най-добрата подкрепа.
Диета
В началото на плана ще проведете първа консултация в Clínica reactive. В него ще ви попитаме за вашите графици, вкусове, предпочитания, непоносимост и т.н. и за всеки здравословен проблем. Освен това ще бъдат направени вашите измервания, за да можете да имате обективна справка за вашия напредък.
След тази първа консултация ще получите a напълно персонализирана диета за да продължите петнадесет дни. Можем да отговорим на всякакви въпроси или да направим адаптация, ако имате нужда от нея по всяко време.
На всеки 15 дни ще правите преглед лице в лице, в който да правите измервания, да разрешавате съмнения и да променяте диетата си.
Обучение
Предишен опит не е необходим или отидете на фитнес, можем да адаптираме вашата тренировъчна програма, за да го правите у дома с материали, които можете да имате под ръка.
Тази тренировъчна програма ще бъде направена под формата на лично обучение в центъра с нашия треньор. По този начин можем да ви го обясним, да коригираме техниката ви и да направим необходимите модификации, ако дадено упражнение не ви подхожда.
Тогава ще получите тази рутина с a Пълно описание от всички упражнения в снимки и видеоклипове, за да можете да го правите у дома. В идеалния случай можете да го правите 3 пъти седмично и да го комбинирате със сърдечно-съдови упражнения (ходене на разходка, колоездене и т.н.). Като цяло водете по-активен живот.
На всеки 15 дни ще провеждате ново лично обучение, за да оцените напредъка си и да можете да проведете нова тренировъчна програма.
Направете стъпката, като започнете с a план за хранене и обучение Може да е замайващо, но нашата цел е да чувствате, че ние сме до вас през цялото време, за да ви помогнем с всичко необходимо и да подобрим качеството на живот и самочувствие благодарение на по-активен и здравословен живот.