Диабетът е заболяване, което е по-малко сложно всеки ден за тези, които страдат от него, има много вкусни храни, които тези хора могат да ядат, без да се страхуват да усложнят заболяването си, трябва да знаете, че трябва да следвате хранителна дисциплина, знаейки които ядат и графиците също.

форум

Диетата за диабетици трябва да вземе предвид кръвната глюкоза, която трябва да се контролира, както и въглехидратите, холестерола, наред с други неща, трябва да вземете предвид, че Вашият лекар трябва да се съгласи напълно с диетата, която ще му препоръчаме, тъй като той е здравен експерт.

В диетата за диабетици трябва да се храните добре, включваща следните храни:

- Плодове (ще препоръчаме някои по-късно)
- Птици
- Постни меса
- Млечни, но без мазнини

Има повече храни, но това са тези, които обикновено имаме у дома, но вместо да виждате тези храни като идеални, започнете да оценявате количествата и порциите, които ядете, и винаги проверявайте дали тези храни ще ви дадат нужното хранене нужда, диетата за диабетици е същата като диетата за останалата част от семейството, те също трябва да се хранят здравословно.

Ако искате да ядете хляб, тогава яжте пълнозърнест хляб, той е също толкова богат на вкус, само че е по-здравословен.

Яденето на риба е много важно, дори се препоръчва да ядете риба вместо месо.

Трябва да ядете зеленчуци поне 2 пъти на ден.

Препоръчва се необработен зехтин и внимавайте, този продукт не може да замести маслото или маслото.

Ако искате да подсладите, не използвайте захар, можете да използвате захарин или аспартам.

Плодове за диабетици

Има някои плодове, които са напълно препоръчителни за диабетици, ако можете да ги ядете всеки ден, тогава го правете.

Ябълка: Помага за поддържане на нивата на кръвната глюкоза и холестерола.

Грозде: Има антиоксиданти и това помага да се грижим за клетките на панкреаса, наречени бета, те са тези, които произвеждат инсулин в тялото.

Портокал: ако се препоръчва цитрусов плод, сред плодовете за диабетици можете да включите лимон и грейпфрут.

Круша: този плод ще ви помогне да избегнете сърдечно-съдови заболявания и сякаш това не е достатъчно, той също така детоксикира тялото освен хранителните вещества, които осигурява.

Ягоди: тези видове плодове, които са червени, също са много важни, те помагат за функционирането на панкреаса, малините също са добри.

Ако можете да включите плодове в диетата си, тялото ви ще ви благодари, така че да знаете как да се храните здравословно и вкусно.