коктейл

Има много различни напитки, които ви помагат да се справите с наднорменото тегло. От друга страна е необходимо да се разкаже за предимството на зелените коктейли, тъй като те изчистват организма от шлаки и го насищат с полезни вещества. За приготвянето на такива напитки можете да използвате плодове и зеленчуци, които не са калорични, както и зеленчуци.

За да приготвите зелен коктейл за отслабване, трябва да следвате няколко важни правила:

  • не използвайте млечни продукти за готвене;
  • мазнини в напитка могат да заместят авокадото, но не повече от 1/8 часа.
  • Не поставяйте захар и други подсладители;
  • Не използвайте закупени в магазина сокове и консервирани плодове.

Зеленчуков коктейл с джинджифил

съставки:

  • моркови - 2 броя;.
  • ябълка - 1 бр;.
  • Джинджифил - 1 супена лъжица. лъжица;
  • спанак - 2 шепи;
  • вода - 1 супена лъжица.

подготовка

С пасатор всички съставки трябва да се смесят до хомогенна консистенция.

Зелен коктейл

съставки:

  • листна маруля - 5 бр .;
  • магданоз - 1 връзка;
  • домати - 4 бр;.
  • вода - 1 ст .;.
  • Смлян кориандър, черен пипер и лимонов сок.

подготовка

В блендер комбинирайте всички зеленчуци и вода, след това добавете щипка кориандър и черен пипер, както и няколко капки лимонов сок.

Плодов коктейл със спанак

съставки:

  • банан - 2 броя;.
  • Праскова - 1 брой;
  • Ягода - 5 бр.
  • спанак - 1 шепа;
  • вода - 1 супена лъжица.

подготовка

На първо място, с пасатор, трябва да смилате плодовете и плодовете с вода и след това да добавите зелените.

Коктейл от диня

съставки:

  • маруля ромен - 8 листа;
  • нарязана диня - 5 артикула;
  • вода - 1 супена лъжица.

подготовка

Натрошена диня и вода в блендер, поставете салатата и разбийте всичко до хомогенна консистенция.

Възстановете много наднормено тегло, просто зелените коктейли няма да работят, затова ги комбинирайте с правилно хранене и редовна физическа активност.