вкусна

Ако искате да отслабнете, опитайте тези салати за обяд, или в друго от основните ви ястия, така че скоро ще видите резултати. Наслаждавай се!

Приготвяйте го във всички основни ястия за цяла седмица, а за промяна можете да го придружавате, например, с пилешки или пуешки гърди. Използваните съставки причиняват ситост и ви помагат да отслабнете.

Как да приготвим здравословни салати за обяд

За да направите рецептата за диетични салати за обяд, Ще трябва да изберете количествата маруля, тъй като в зависимост от това колко гладен се чувствате можете да включите повече или по-малко количество.

Време за подготовка15 минути
Време за готвене 0 минути
Време за охлаждане0 минути
КатегорияСалата
Кухненска стаяКолумбийски
Ключови думиЗдравословна храна, салати, лесни рецепти
За колко душидве
ПорцияМедиана
Калории52
Грес5 g

Съставки

  • 1/2 маруля
  • 1 малко авокадо
  • 1/4 ананас
  • 1/4 пъпеш
  • Сок от един лимон

Подготовка

Стъпка 1: нарежете марулята

Измийте и дезинфекцирайте много добре марулята, оставете да изсъхне и я нарежете на фини парчета. Препоръчително е да го изрежете с пластмасов нож, ако няма да го консумирате веднага.

Стъпка 2: Разделете авокадото

Обелете авокадото и го нарежете на средни квадрати.

Стъпка 3: накълцайте ананаса

Извадете черупката от ананаса, отстранете сърцевината (в средата) и го нарежете на ситно.

Също така вибрирайте с ...

Стъпка 4: Накълцайте пъпеша

Обелете пъпеша и го нарежете на средни парчета.

И последната стъпка към приготвянето на здравословни салати за обяд: Смесете съставките.

В среден съд добавете всички съставки на рецептата: маруля, авокадо, парченца ананас, парчета пъпеш и лимонов сок; разбъркайте всичко много добре и сервирайте.

Не забравяйте да придружавате това ястие с добра порция постни протеини, като сьомга.

Какви други рецепти за здравословна храна бихте искали да споделим с вас? Напишете какво мислите в коментарите на тази бележка и го споделете във вашите социални мрежи!