Просто още едно заседание на WordPress

помагат

Ако отслабването е за вас едно от предизвикателствата, с които се борите най-много всеки ден и просто го прекарвате в търсене на „най-ефективната“ диета, за да го постигнете, или проучване какви са съветите, които ще ви помогнат да свалите тези килограми повече, ще ви разкажем за съюзник, който е на една ръка разстояние, за да постигнете тази цел: заместители на захарта.

Според Световната здравна организация приемът на захар трябва да бъде под 10% от препоръчителните дневни калории. Добавянето на 1 чаена лъжичка захар или 4 g захар има 16 kcal =, така че не трябва да консумираме повече от 12 чаени лъжички или 48 g

Заместителите на захар, особено тези, направени със сукралоза, осигуряват същия вкус като захарта, но с по-малко калории. Което се превръща в идеалното допълнение към диетите и здравословния начин на живот.

Сукралозата е съставка с голяма стойност, тъй като след 20 години изследвания FDA (Администрацията по храните и лекарствата) стигна до заключението, че може да се консумира от всеки, включително деца, бременни жени, кърмещи жени и хора с диабет.

Човек, който иска да достигне здравословно тегло, трябва да направи промени в диетата си и да консумира по-малко калории. Случва се, че когато калорийният прием е по-голям от изразходваното количество, тялото ви ще го приеме като излишък от калории в тялото, което ще доведе до тяхното съхранение.

Ако вашата диета е с високо съдържание на мазнини, въглехидрати и захари, тялото ви няма да може да метаболизира този излишък. Най-добрият начин да помогнете на тялото си да функционира правилно е като правите ежедневни упражнения, придружени от балансиран хранителен план.

Ето няколко съвета за добавяне на заместители на захарта към начина ви на живот:

  • В сутрешното си кафе или чай го приемайте без захар или просто с пакетче заместител на захарта, това ще ви даде сладък вкус, но с по-малко калории.
  • Когато отидете да изберете какво да ядете, търсете опции с високо съдържание на фибри, това помага на метаболизма ви да работи по-добре.
  • Ако сте от хората, които обичат десертите, попитайте какъв е вариантът, който се прави със заместител на захарта.

Така че, не чакайте повече и започнете да правите тези прости препоръки, които ще ви помогнат да достигнете идеалното си тегло!