HomoObesitas

16 март 2016 г. 9 минути четене

Диетата на ананаса с черупки

Известната ананасова диета Той е причинил хаос не само сред населението на мазнини и мазнини, но също така се използва от хора, които искат да отслабнат само няколко килограма, например, за така наречената операция на бикини или да се поберат в сватбена рокля, по-малка, отколкото докосва ( тиранията на сватбените снимки).

диета

Със сигурност диетата с ананас ви кара да отслабвате относително бързо. Но тъй като колата започва и ускорява, не означава, че е безопасна.

Ще видим подробно защо ананасовата диета работи, за да видим, че не е най-добрият хранителен подход нито да отслабнете с 3 килограма, нито да свалите 10.

Ананас

Ананасът е плод, консумиран от милиони хора, особено в страните на произход и за предпочитане пресен. Подобно на повечето плодове, той е богат на витамини (добър източник на витамин С) и, най-интересното, ензим, наречен бромелаин. Бромелаин има, най-общо казано, същата функция като ензимите, които имаме в стомаха: помага при храносмилането.

Бромелаинът прекъсва аминокиселинните вериги на протеините и ги прави по-усвоими.
Благодарение на тези ензими и количеството вода, което има ананасът, той се счита за естествен диуретик, детоксикатор, десмухаскосамоще ...
Ако потърсите в Google „свойства на ананас“, ще намерите хиляда страници, които всички говорят за едно и също нещо (вероятно защото копират от едното в другото). Ще намерите списък със свойства, които в някои случаи са около чудо-мистериозното.

Защо ананасът е толкова добър

Накратко, ананасът е толкова добър за количеството „неща“, които носи, както и за хипнотизирането, направено както от чудесата му, така и от диетата с ананас. Да вървим по части.

Всичко в ананаса

Този ананас е плод с много витамини, хранителни вещества и интересни свойства вярно е, както почти всички плодове. Това, че той прави чудеса, вече не е толкова вярно.

На екранната снимка (от Wikipedia) можете да видите състава на хранителните вещества на 100g ананас. Както можете да видите, той е много богат на витамини и минерали. Наистина е интересен плод за включване в нормална диета.

Сега причината за славата на ананас не се дава от това колко добре или лошо е той в хранително отношение, а защото ни кара да отслабваме. Диетата с ананас ви обещава да отслабнете за много кратко време с недостатъка, че загубата е временна и води до допълнително, което те не ви казват (проблемът на повечето диети е да отслабнете от този тип).
Вече ви казах, че ананасът съдържа бромелаин. Този ензим помага при храносмилането, особено при протеините.

Ананасът съдържа бромелаин в количества, по-големи от много плодове, това е напълно вярно. Въпреки това, има проблем с този бромелаин: по-голямата част от него е в стъблото и кората.
И така, защо ананасът има своите свойства?

Бромелаин в ананасова диета

Количеството бромелаин в ананаса е ниско. Помислете, че сокът от ананас се използва за омекотяване на определени меса, но под формата на концентрат. Екстрактите от бромелаин, които можете да намерите в магазините, са направени от ананасови стъбла, а не от „месото“ на ананаса.

И все пак ананасът има определено количество.

Как ананас бромелаин влияе или спира загубата на тегло е друг въпрос. Не съм намерил нито едно сериозно средно изследване, което да говори по темата, и това не е изненадващо. Изследване върху диетата с ананас изглежда суверенна глупост.

Защо тази диета с ананас е тънка и възможният реален ефект, който бромелаинът има, имам теорията си, която ще ви разкажа накратко, но това не е нищо повече от мнението на лаик по въпроса.

Чудесата на ананаса

Казвал съм ви и преди. Заобиколете всяка търсачка, като поставите: "ананасова диета" и ще намерите хиляди резултати.

Някои обясняват хиляда и един вид диети с ананас (самостоятелно, със сок, с чай, с пиле ...), а други хвалят ползите и почти чудодейните свойства на този вкусен плод.

Проблемът е на какво се основават, за да се гарантира, че всички възможни ефекти, които предлага (излекуване от дразнене до някакъв рак, например), се основават на ползите, които някой от неговите витамини, минерали или някакво съединение предлага.

Това е като това, което Данон прави/прави с актимели. Със сигурност смятате, че актимелът е най-добрият, защото има лактобацилуса, който подобрява здравето ни и пренася белите ни кръвни клетки в космически кораби, както в рекламите.

Тъй като Scientia е демонстрирала повече от своя блог, Danone може само да твърди, че актимелът помага за подобряване на имунната система, тъй като има витамин В6. Нищо общо с вашия лактобацилус. Те обаче рекламират последното само като панацея (което изобщо не е), когато нормалният банан има повече витамин В6, отколкото опаковка от 6 бутилки актимел.

Силно препоръчвам да прочетете статията на Scientia, нито тази, нито която и да е публикация в нейния блог е загубена. Хосе М. Лопес Николас е професор в Катедрата по биохимия и молекулярна биология А в Университета в Мурсия и е един от най-големите бастиони на научно разпространение в Испания.

Е, това, което Danone прави, е това, което са правили повечето от тези, които се интересуват от популяризиране на ананас, както и диетата си или про-плодовата пропаганда или каквото искате да го наречете.

Ананасът има компонент, бромелаин, който помага при храносмилането.

Бъдете внимателни, бромелаинът помага при храносмилането. Този компонент прави протеините по-добре смилаеми.
Но това, че бромелаинът изпълнява тази функция, не означава, че ананасът трябва да го прави, тъй като концентрацията на бромелаин в ананаса (както в месото, така и в сока му) не е достатъчно висока, за да се каже, че благодарение на бромелаин ананасът подобрява храносмилането.

Внимавайте за думите

Трябва да бъдете особено внимателни как рекламата използва думи. Най-калоричният шоколад, който съществува, може да твърди в рекламата си, че 100 g на ден могат да ви помогнат да отслабнете. Защо? Е, тъй като има компоненти на шоколада, които имат благоприятно въздействие върху мозъка и могат да ви помогнат да се храните по-добре.

Означава ли това, че шоколадът е тънък?

Въобще не. Това означава само, че шоколадът има сред компонентите си някои, които изолирани оказват влияние върху мозъчната химия. Нищо повече.

Винаги гледайте с „консервата“ и не деконтекстуализирайте ефектите от храната и компонентите, които имат.

И така ... какво ще кажете за диетата с ананас?

Нека анализираме произволна диета:

  • Закуска. Яжте тост и половин ананас, заедно със сок от същия плод.
  • Обяд. Още сок от ананас. Не си струва тухлата, трябва да я приготвите у дома.
  • Храна. Порция естествени пилешки гърди, без сол. За финал, още филийки ананас.
  • Закуска. 2 филийки ананас и натурално кисело мляко.
  • Вечеря. За да завършите деня, андалузско гаспачо или натурално зеленчуково пюре. Можете да ядете салата, в която има ананас.

На око тази диета може да има около 1200 ккал на ден. От тези калории повечето са захари от ананас. Едва ли има прием на протеини и няма мазнини.

Това са глупости.

Защо тогава отслабвате с тази диета?

Като начало отнемате от тялото част от необходимото количество енергия. По-голямата част от това, което тялото ви получава, е захар, така че ще получите най-високото, след като ядете ананас и след известно време, лошо настроение.
Първото нещо, което тялото ви, свикнало със захарите, иска да изгори, е цялата тази захар, която му давате с ананас и сокове. Щом го няма, ще трябва да види откъде го получава.

Първите два или три дни ще изгаряте мазнини, но щом тялото ви осъзнае, че преминава през сезон на дефицити, ще спести това, което има най-много калории на кг, а именно мазнините. След това, като предпазна мярка, ще решите, че в тази нова ситуация е по-добре да не изгаряте мазнини и да губите протеини. И той ще ги измъкне от ... ролки ...

Точно така, тялото ви ще стане канибалистично и ще се изяде. Това, което е известно като автофагоцитар.
Ето защо от третия или четвъртия ден с ананасовата диета започвате да се чувствате по-уморени.
Колкото повече разтягате този тип диета, последиците ще варират, но никога към по-добро.

Какво се случва след диетата

За 2 седмици сте загубили 7 килограма и вие сте много щастливи, защото си заслужаваше: побирате се във вашия сватбен костюм.
Това, което се случва по-нататък е, че се връщате към нормалното хранене. В момента, в който тялото ви отново види входа на храната, то оздравява в здраве. Прави това, което всеки предпазлив човек би направил възможно най-бързо: превръща всяка лоша захар или въглехидрати във вашата ценна мазнина.
С това, което е най-лесното е, че след още две седмици отново ще напълнеете.

Обезпечителни щети

Ние сме животни, които мислим, но сме малко тъпи. Възстановяващият ефект на ананасовата диета се коригира само с подходяща диета и известно време, но ние искаме да останем с тези 6 или 7 килограма по-малко и ще направим каквото.
Така след диетата с ананас се връщате към правенето на друга партида, но този път още по-строга, защото по този начин губите повече.
Когато това не работи както сте искали, опитайте друго глупост или някаква друга вариация, с която в крайна сметка метаболизмът ви е добре прецакан.
Случвало ми се е няколко пъти. Толкова пъти съм бил идиот, който яде, че дори не си спомням.

Диетата с ананас има много търсения

За съжаление и както споменах в друга статия, "ананасовата диета" има много търсения в интернет, така че е 100% SEO ключова дума. Тоест тези от нас, които са посветени на SEO, на позиционирането на уеб страници за търсачки като Google (и че страниците излизат на първи позиции и получават повече посещения) са объркали света на храната в интернет.
Първите 10 записа, които Google връща при търсене на тази диета, базирана на ананас, са SEO страници.
Тези страници са направени единствено и изключително за позициониране в търсенията. Това, че качеството и достоверността на съдържанието са добри, е почти без значение. Това, че освен това съдържанието има научна стойност, вече е утопия.
Не се заблуждавайте и когато в ръцете ви попадне някакъв вид диета, погледнете отвъд първите резултати.
Търсене като:

  • ананас диета отзиви
  • ананасови диетични тестове
  • наука в ананасовата диета
  • ...

Истината е, че ви е трудно да правите разлика между някой, който иска да позиционира страница, и нещо сериозно.

Препоръчвам, за да започнете, да разгледате теренните диети без спонсори
http://ift.tt/1ccGTxg
и преди всичко няма да се уморя да препоръчам книгата на Л. Хименес „Какво казва науката за отслабване“ като основа, за да започнем да разбираме този сложен свят на храненето с по-надеждни данни.

Също така, помислете, че всяко SEO използва на своите страници име на домейн, което е толкова близко до това, което иска да позиционира. Затова обърнете внимание на търсенето си, ако намерите страници с адреси (url) като тези - аз ще ги измисля:

  • dietsparaadelgazarya.com
  • loseweightnow.com
  • fatburner.com
  • ...

Само името на тези страници вече дава улики за тяхното позициониране.

Така че сега знаете. Диетата с ананаси е глупава. Има и други начини за бързо отслабване според нашата еволюция. Ще ги видим по-късно.