The диета е Йога практика точно като асани или пранаями. Задълбочаването, подобряването на опита в практиката на диетата може да има същия начин като подобряването на работата с асаните.

като

Когато влезем за първи път в клас по йога, един от първите съвети, който чуваме, е, че трябва да работим с асаните и да подобряваме формата малко по малко, а също така, че не се сравняваме с останалите.

Същото е и с диетата. Ако искате да го промените и да го адаптирате към Йога формата, трябва да го правите бавно, като слушате тялото си. Тази промяна не може да бъде внезапна промяна. Не насилвайте Това е първото правило като йога като цяло, както по отношение на промяната в диетата. Ако искате да опитате йогическата диета, можете да го направите по време краткосрочен, като например за един месец и вижте как става за вас. Възможно е след този месец да искате да продължите, защото това е знак, че тази диета ви върви добре. Възможно е след този месец най-много да искате да ядете агне, добре, и това е добре. Все още тялото ви не е готово за общата промяна, трябва да слушате тялото и от време на време да правите тези практики за промяна на диетата в краткосрочен план. Възможно е по някое време да се придържате към диетата, най-близка до вегетарианската, а ако не, това означава само, че трябва да намерите диетата, която е напълно подходяща за вас и да продължите да експериментирате.

Понякога се появява идея, че за да напреднете в практиката на йога, трябва да следвате изискванията на много строга йога. Дори с диетата, когато започнете да практикувате йога, същия ден ставате вегетарианец. Ами не. Спомняме си първото правило на йога: не се сравняваме с другите и продължаваме с условията на собственото си тяло, малко по малко го променяме според опита, който откриваме в йога.

Наистина има само две основни условия за движение напред. Първото е желание да се движи напред и второто е приемственост на практика.

Във връзка с диетата искаме да предложим a упражнение. Упражнението е просто. Това е специфична диета за кратко време. Става въпрос за това, че в продължение на четири дни можете да ядете само плодове и зеленчуци под всякаква форма. Ние също изключваме картофите от диетата. За четири дни забравяме хляба, зърнените храни, всички млечни продукти, тестени изделия, месо, риба и яйца, дори картофи. The сушени и пресни плодове, на зеленчукови под формата на салати (включваме сол и масло в диетата), пържени зеленчуци, варени или на пара, на супи зеленчуците са това, което можем да ядем през тези четири дни. Можете да пиете всичко, но логично е по-добре да се съсредоточите върху здравословните напитки през тези дни. Например кафе, кока кола, алкохол са напитките, които също можем да изключим.

Тази диета има различни цели и много ползи.

1. Първо, тази диета ще бъде част от йога практиката. Но за това, както във всяка йога практика, трябва да имате приемственост. Това, което искаме да кажем, не е въпросът да правите тази диета веднъж и да разберете, че да, не е лошо, че ви е харесало и след това от време на време споменавайки, че един ден сте го направили и е било добре. Ако практикувате йога или започнете практиката. Дори ако непрекъснато спазвате лакто-вегетарианската диета, трябва да правите това упражнение от диетата, която предлагаме непрекъснато, което означава, например, веднъж месечно. Може да се направи през четирите дни на първата седмица на всеки месец. Припомняме, практикуването на йога се приема като приемственост.

2. Като е непрекъснато свързан с това диетично упражнение, помага да поддържате връзка с йога като цяло. Когато йога се практикува в глобална концепция, не можете да правите някои практики и да забравяте за другите.

3. А физическо ниво подготвя тялото от гледна точка на почистването му, както и на физическо ниво, както на енергийно ниво.

4. Упражнението дава на храносмилателната система значителна почивка. Правейки го периодично, се отстраняват различни дисхармонии като запек, газове, тежест в стомаха или обожание. Тази диета е източник на здравето на храносмилателната система.

5. Подобрява воля Y. самочувствие. Въпреки че не е на гладно, въпреки че можете да ядете много, за който иска, не е толкова лесно да го следвате в продължение на четири дни. Винаги се появява желанието да ядем нещо, на което обикновено не обръщаме внимание. Тост, шоколад или нещо друго. Умът реагира незабавно и започва да поставя препятствията, така че да спрете упражнението. И ако умът ви кара да спрете това упражнение, той може да ви накара да спрете йога като цяло и в крайна сметка, когато сте по-възрастни и сте в болницата със семейството си около леглото си, можете да кажете на внуците си, че сте практикували йога от години. и беше добре.

6. Подобрете характер. Това е ефект, който сме забелязали, разговаряйки с хора, които правят това упражнение. Дори когато го правят за първи път, някои хора ясно са изтъкнали тази точка. Той също така работи на нивото на негативните емоции, успокоява или премахва тези емоции.

7. Намалете наднормено тегло. Това е ефект, който е свързан с тялото. Ако някой наистина е с наднормено тегло, част от този излишък изчезва, когато прави упражнението за първи път. И ако се прави редовно, заедно с други концепции за йога практика, наднорменото тегло изчезва. Спомняме си, че самата диета е една от формите на йога, чрез която тялото работи. И тази форма причинява промените много бързо.

Всеки, който поради физическото и психическото си състояние може да практикува йога, може да прави тази диета без промяна в ежедневието си. Можете да продължите с работата, с обичайната практика на йога. Не е гладно, през тези четири дни продължаваме да се храним, само храната е малко по-различна.