Настоящата ситуация, причинена от пандемията на COVID-19, и необходимите мерки за контролиране на нейното разпространение, които включват затваряне в домовете ни, не трябва да причиняват влошаване на нашите житейски навици. Здравословните навици са ключови при лечението на фамилна хиперхолестеролемия и други хиперлипемии, както и при превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

коронавирус

хранене

Винаги, но особено в тези дни на затвор, трябва да се грижим за здравето си. Добрата диета е от съществено значение за постигането на това, тъй като чрез нея можем да държим много от най-важните сърдечно-съдови рискови фактори под контрол. В допълнение към намаляването на холестерола и триглицеридите, правилната диета може да помогне за контролиране на теглото, понижаване на кръвното налягане и инсулинова резистентност.

За да гарантираме правилна диета през тези дни, от Фондацията препоръчваме:

Физическа дейност

За да изпълните тези препоръки, от съществено значение е да извършвате ежедневна физическа активност у дома:

В тази връзка можете да проверите изразходваните калории според извършваната дейност и да се задълбочите в ползите от ежедневните физически упражнения.

Пушенето забранено

Винаги е подходящ момент да се опитате да се откажете от пушенето, дори в пълна затвореност. Не забравяйте, че тютюнът е по-опасен при хора с фамилна хиперхолестеролемия. Това е така, защото увеличава риска от развитие на коронарна болест на сърцето около 4 пъти.

В наши дни имаме повече време да разсъждаваме и да изпълняваме резолюциите, които сме чакали. Освен това много пушачи са само пушачи в социални условия, така че домашните условия могат да им помогнат да се откажат окончателно.