• Здравословно отслабване
  • Здравословен първи курс

рецепта


Присъединете се към салатите!

Както винаги, ние продължаваме в нашата линия на свалете килограми по здравословен начин.

▷▷▷▷ Салатите трябва да присъстват като основни съставки в нашата диета.

Днес ще се възползваме от безбройните ползи, които броколите носят за нашето здраве. ✅

Салати за отслабване: Рецепта с B rocoli

Това е идеална рецепта, която да приемете като първо ястие в основното ни хранене.
Тази храна има всички необходими предимства, за да я използвате в диетата си, освен че има хранителни вещества, които ви правят добре подхранено тяло.

Състав:

  • 300 грама броколи.
  • 1 малко хималайска сол.
  • 2 супени лъжици зехтин.
  • 1 чаена лъжичка ябълков оцет.

Съставни свойства:

Броколи:

  • Броколите имат много предимства и са идеален зеленчук за изгаряне на мазнини.
  • Неговите антиоксидантни съединения регулират имунната система и помагат на тялото ни да абсорбира по-малко мазнини.
  • Балансира нивата на хормоните.
  • Той съдържа витамин А, всички витамини от група В, витамин С, Е, D и К
  • Съдържа също минерали като калций, мед, фосфор, желязо, магнезий, манган, калий, селен, натрий и цинк.
  • Богатството на бета-каротин, упражнявано от витамин А като антиоксидант в броколите, помага за предотвратяване на дегенеративни заболявания.

Хималайска сол:

Зехтин:

  • Съдържа големи количества мононенаситени мазнини и олеинова киселина. Това е свързано с намаляване на сърдечните заболявания, намаляване на нивата на лошия холестерол.
  • Той е антиоксидант и противовъзпалително средство, бори се със свободните радикали, предотвратява стареенето и помага за понижаване на кръвното налягане.
  • Здравословните мазнини в маслото могат да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар и производството на инсулин.
  • Помага за отслабване поради усещането за ситост, което ни осигурява.
  • Това е отлична храна за детоксикация на черния дроб и жлъчния мехур.
  • Подпомага храносмилателните функции за премахване на запек и стомашна киселинност.
    .

Ябълков винегер:

  • Той е много богат на витамин А.
  • Ябълковият оцет е антиоксидант, осигурява ни витамини, минерали и фибри.
  • Помага на храносмилането и за усещането за подуване след „преяждане“ е идеално.
  • Съдържа витамин Е В допълнение към калий, желязо, калций и магнезий.
  • Ябълковият оцет може да се използва като идеална добавка за отслабване, но внимавайте, изобщо не става въпрос за консумация само на този продукт в продължение на дни. Никога. С подходящи насоки ще видим как ябълковият оцет ни помага да отслабнем.
  • Това е чудесно средство за почистване на червата. Това се дължи на прекрасен елемент, наречен оцетна киселина.
  • Ябълковият оцет е засищащ. Ако изпиете чаша вода с две супени лъжици ябълков оцет преди хранене, ще забележите как вече не сте принудени да преяждате.
  • Той е чудесен диуретик, особено благодарение на калия. Този минерал алкализира рН на кръвта ни, а наличието на алкално рН ви помага да останете по-тънки.
  • Почиства храносмилателната ни система.

подготовка:

  • Измийте броколите и го запарете за 15 минути.
  • Добавете солта, зехтина и оцета.
  • Вече имаме нашата салата от броколи, готова за консумация.

Напомняне за Пиедад, от писането на блога:

Както винаги, съветвам ви да варирате често шейкове, упражнения, диети или вливания.

  • Зеленчуците трябва да се консумират сурови, предварително измити.
  • Като най-добрият вариант винаги ще избираме смутита, защото със соковете всички влакна от неговите компоненти се губят.
  • Шейковете също са много по-задоволителни, така че можем да ги вземем за закуска или лека закуска, което също е вкусен начин да се напълним и да отслабнем здравословно.
  • Пийте прясно приготвените шейкове, за да се възползвате от всичките му качества.
  • За да има балансирана диета, тялото ни трябва да яде всичко и всяка храна има своите различни свойства.
  • Не забравяйте да пиете вода и да се упражнявате.
  • Ако имате физически проблем или заболяване, консултирайте се с Вашия лекар.
  • За да постигнете отлични ползи, е необходимо да спрете консумацията на мазнини, бързи храни, безалкохолни напитки, кофеин и всякакви рафинирани бели захари и не забравяйте да правите ежедневни упражнения.