Това вкусно и питателно салата с пъпки и ендивия Отличната възможност е да ви предложим, от упражнения вкъщи, да можете да се насладите и да се насладите на ястие, което можете да включите в диетата си без никакви проблеми.
Както винаги посочваме с други салати за отслабване, За всички нас, които сме на диета и искаме да поддържаме енергийните си резерви пълни, те са повече от жизнеспособна опция. Количеството въглехидрати, които има от растителните храни, са идеални, които са много по-здравословни за нашето тяло от тези от тестени изделия и ориз (също много полезни, но нямат толкова много свойства за нашето здраве).
Можете да играете със съставките, ако искате, включително риба тон, аншоа или кълнове от боб, които ще ни дадат допълнителен протеин в салатата, без да се налага значително да увеличаваме консумираните калории, за да избегнем отдалечаване от целта ни да отслабнем.
Салати за отслабване - Съставки
- 2 пъпки
- 4 дъбови листа
- 4 чери домата
- 4 репички
- 4 бебешки моркови
- 4 гъби
- 5 супени лъжици зехтин
- 1 супена лъжица оцет от шери
- Лук за гарнитура
- Сол
- Прясно смлян пипер
Салати за отслабване - Подготовка (4 души)
- Ще измием старателно марулите и ще ги центрофугираме
- Ще нарежем пъпките на четвъртинки или ще отделим листата и дъбовите листа на редовни парчета.
- Ще почистим гъбите със салфетка, за да не поемат вода. Ще нарежем гъбите в mtad; можем да приложим някакъв вид специална украса върху репичките. Ще измием доматите и ще ги разрежем на две. Ще обелим и измием малките моркови.
- Ще подредим всичко в отделни чинии и ще гарнираме с лук
- За дресинга ще смесим оцета от шери със солта и черния пипер и ще разбием, докато добавяме зехтина. Ще добавим дресинга по време на сервиране.
След това ви оставяме други алтернативни ястия, на които сме сигурни, че също ще ви харесат: