Знаете ли, че оризовото мляко е най-храносмилателното растително мляко и че може да ви помогне да отслабнете ефективно? По този начин този вид мляко, което се получава от оризови зърна, е много лека и отлична храносмилателна напитка за подобряване на процеса на храносмилане, пречистване на организма, насърчаване на изгарянето на телесните мазнини и предотвратяване натрупването на нови отлагания от локализирани мазнини. В допълнение, хранителните вещества, които се съдържат, са много полезни за здравето на организма като цяло, тъй като освен всичко друго, той укрепва имунната система, намалява холестерола и защитава здравето на сърцето.

оризово

Продължете да четете тази статия за ONsalus, за да знаете как да приготвим оризово мляко за отслабване и разберете какви са всичките му ползи за здравето.

Свойства и ползи от оризовото мляко за отслабване

Оризовото мляко е едно от растителните млека, което може да ни помогне да ускорим отслабването и да намалим мерките по-бързо благодарение на многобройните си свойства за отслабване. Освен това в същото време ще консумираме напитка с много ползи за здравето на нашето тяло. След това обясняваме подробно какво основни предимства на оризовото мляко за отслабване:

Много ниско съдържание на мазнини

Това е напитка с много ниско съдържание на мазнини, тъй като чаша от нея осигурява около 1,5 грама мазнини и 0 наситени мазнини. Това прави тялото много по-способно да абсорбира витамини и хранителни вещества, които се поглъщат.

Много е храносмилателно

Това е силно храносмилателно растително мляко, така че е отлично за подобряване на храносмилането и избягване на страдания от тежест на стомаха или подуване на корема. Освен това спомага за освобождаването на енергия, за по-бързото изгаряне на мазнините и за пречистването на тялото, като го освобождава от онези токсични вещества и отпадъци, от които не се нуждае.

Богато е на витамин D

Той съдържа значително количество витамин D в състава си, хранително вещество, което насърчава прогресивната загуба на тегло, тъй като помага за намаляване на телесните мазнини и предотвратява натрупването на мазнини в определени области на тялото.

Други ползи от оризовото мляко

  • Помага за намаляване на високите нива на холестерол в кръвта.
  • Укрепва имунната система и повишава защитните сили.
  • Това е добро природно средство в случай на гастрит, киселини в стомаха или диария.
  • Предотвратява страдание от сърдечно-съдови проблеми благодарение на съдържанието на флавоноиди.
  • Той е богат на въглехидрати, което го прави отличен източник на енергия.
  • Той не съдържа лактоза или холестерол, като е добър вариант за тези, които са с непоносимост към лактоза.

Как да си направим мляко от кафяв ориз

За да се възползвате от всички свойства на оризовото мляко по-горе, можете да направите мляко от кафяв ориз у дома и да започнете да го консумирате ежедневно. Приготвянето му е много лесно и ще получите нискомаслена, храносмилателна и прочистваща напитка, която е идеална за допълване на вашата диета за отслабване, обърнете внимание на стъпките, които трябва да следвате, за да направите следното рецепта за оризово мляко:

Съставки

  • 1 чаша кафяв ориз. Важно е оризът, който използвате, да е пълнозърнест, за да приготвите напитка за отслабване, лесна за смилане и възможно най-здравословна.
  • 8 чаши вода
  • 4 супени лъжици мед
  • 2 супени лъжици слънчогледово олио

Подготовка

  1. В тенджера налейте водата и я оставете да заври на огъня.
  2. След като водата достигне точка на кипене, добавете ориза и намалете котлона, за да се готви за около 2 часа. Покрийте тенджерата през това време за готвене.
  3. След това време изключете котлона и оставете ориза да си почине и да се охлади.
  4. Когато е топло, изсипете ориза в чашата на блендера и го смилайте, докато получите вид гладък крем.
  5. Добавете слънчогледовото масло и меда и пасирайте отново, докато получите оризовото мляко.

Толкова просто! Препоръчваме ви да наливате оризовото мляко в стъклени бутилки с капак, така че свойствата му да останат непокътнати и продуктът да остане в перфектно състояние за по-дълго. В идеалния случай трябва да ги консумирате в рамките на 2 или 3 дни и междувременно да ги държите в хладилника.

Как да приемаме оризово мляко за отслабване

В допълнение към приготвянето на оризово мляко за отслабване с правилните съставки, също е много важно да го консумирате правилно, за да свалите излишните килограми и да определите фигурата си.

Най-препоръчителната е пийте по 2 чаши оризово мляко на ден, пиене на едно по време на закуска, а друго в средата на следобеда или през нощта. Имайте предвид, че като храносмилателен, можете да го приемате по всяко време на деня, тъй като няма да ви създава дискомфорт или стомашни проблеми. Разбира се, трябва да знаете, че този тип мляко, за разлика от кравето, няма твърде много протеини, така че е препоръчително да го пиете на закуска, придружено от други храни, които могат да компенсират този дефицит, като някои ядки. орехи.

По същия начин, както се случва с всяка добавка или натурален продукт, от съществено значение е да комбинирате консумацията на оризово мляко с хранителен режим направи го много ниско съдържание на мазнини и калории в които изобилства растителна храна. В допълнение към това ще бъде от съществено значение това прави физически упражнения редовно и да се информирате кои са идеалните дейности за вашето състояние и здравословно състояние.

Противопоказания на оризова напитка

Въпреки че консумацията му е безопасна, не се препоръчва за хора, които имат диабет, тъй като поради съдържанието на въглехидрати може да причини внезапно покачване на захарта при тези пациенти.

Освен това, както вече коментирахме по-рано, друг от недостатъците на оризовото мляко е този е с ниско съдържание на протеини, нещо, което трябва да се вземе предвид и да се допълни приема ви с консумацията на храни, богати на тези хранителни вещества. В следващата статия ще ви покажем някои протеинови шейкове за отслабване, които можете да приемате с тази напитка.

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да приготвим оризово мляко за отслабване: ползи и рецепта, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.