Как да подготвим целина за отслабване ?

което прави

Целината е зеленчук, който ви позволява да отслабнете, тъй като има диуретични и почистващи свойства, освен че съдържа много вода, фибри, малко калории и е стимулатор за бъбреците.

Поради тези причини може да бъде добър съюзник в диетата за отслабване.

По какви начини можете да го консумирате?

Консумирането на целина сурова или варена за отслабване е донякъде неясно. Всъщност имате рецепти и алтернативи, които обмислят и двата начина без никакви проблеми.

Един от тях например е чай от целина.

  • Това е вид бульон, който се прави с растението и който може да бъде много добре да се консумира ежедневно, сякаш е вода или друга течност.

Целината е растение, което се използва в кухнята от векове заради страхотния си аромат и вкус, което го прави вкусно ястие, което може да се яде самостоятелно или като гарнитура.

Но наистина важното при целина е, че тя е храна с много нискокалоричен прием, тъй като съдържа само 16 калории на 100 грама, което го прави една от най-малко калоричните храни и най-препоръчителна при диети за отслабване.

Целината се състои от почти 95% вода, което го прави много лека и хидратираща храна за нашето тяло.

Това високо съдържание на вода го прави много храносмилателно ястие.

Качество, което заедно с ниския си калориен прием го прави от съществено значение при всяка диета. Но към това трябва да добавим и неговите диуретични и пречистващи свойства на организма.

Това е зеленчук, който съдържа етерични масла като лимонен и селинен, както и аспарагин, който също намираме в аспержите.

Тези масла са виновниците за високата пречистваща и диуретична сила на целината, които ни позволяват по-малко задържане на течности.

Тези масла се намират в по-висока пропорция в стъблото и в семената, въпреки че се среща и в листата, но в малки количества, така че пречистващият му ефект не е същият.

Не трябва да забравяме, че тези етерични масла имат антибактериални свойства, които ще ни помогнат да премахнем всяка инфекция, която може да се е случила в бъбреците, както и да ускорят елиминирането на токсичните за организма вещества.

Поради тази причина приемът на целина е силно препоръчителен за подобряване на бъбречния транзит, в допълнение към поддържането на по-здраво и по-чисто тяло.

Друга добра алтернатива, която вече говори за сурова целина, е диуретично смути от целина и краставица за отслабване.

Там този зеленчук се засилва от въздействието на другите съставки и може да бъде добро почистващо средство за започване на деня.

Можете също да помислите за подобна рецепта, но в този случай това е целина и лимон.

Как да подготвим смутито от целина за отслабване ?

  • Поставете 1 растение целина, 1 литър вода в блендера и ако желаете можете да добавите други зеленчуци .
  • След това го приемайте на гладно всяка сутрин.

Помня:

  • Трябва да включите този смути от целина в нискокалорична диета.
  • Трябва да правите физическа активност ежедневно.

Супа от целина за отслабване

съставки:

  • 6 пръчки целина
  • 1 глава лук
  • 25 грама масло
  • 1 чаена лъжичка смлян кориандър (по желание)
  • Царевично нишесте (01 ч.л.)
  • 1 литър вода със запасен куб
  • 240 мл течна сметана за готвене
  • 1 дафинов лист

Приготвяне на супа от целина за отслабване:

  • Разтопете маслото на слаб огън.
  • Измийте и нарежете лука и целината (включително листата) и добавете към маслото.
  • Гответе 5 минути и след това добавете брашното. разбъркайте много добре.
  • Добавете бульона (вода + пастила), дафиновия лист и кориандъра и гответе на тих огън в продължение на 45 минути.
  • Извадете дафиновия лист и преминете през пасатора. добавете сол, черен пипер и сметана според вкуса. да служа.