Много се говори по темата за водата и как тя ви помага да отслабнете.
Известно е, че пиенето на вода е полезен начин за отслабване, но не се знае много добре каква е процедурата, чрез която се постига. Днес ще изчистя непознатото и ще обясня причината, поради която се постига, тъй като това не е легенда.
Отслабва ли пиенето на вода преди хранене?
Е, въз основа на разследване, проведено върху извадка от 84 субекта с проблеми със затлъстяването, е направено сравнително проучване между две групи, в които на една от тях е казано да пие 500 ml вода 30 минути преди закуска, на обяд и вечеря.
Единствената индикация, дадена на другата група субекти, е да пристигнат на гладно преди храненията, посочени по-горе. След 12 седмици проследяване беше установено, че групата, пила вода, е успяла да свали 1,3 килограма повече от другата група хора, което показва ефективността на този традиционен метод за отслабване.
Като се има предвид колко лесно е да се приложи мярката за пиене на вода преди ядене и колко полезен е методът за отслабване, изследванията в своите заключения препоръчват прием на течност преди основните хранения, тъй като това може да бъде от голяма помощ, когато ние сме в план за отслабване.
Един аспект, който е важен за преглед за това интересно проучване, е, че въпреки други променливи като възраст, пол и тегло, питейната вода преди ядене е работила във всички сравнени случаи. Така че, въпреки че загубата на тегло не е значителна, какво доказателство е, че тя работи.
Следователно този метод не е въпрос на градска легенда, а е реалност, която е научно доказана като ефективна.
Разбира се, това, което е вярно, е, че в това отношение ще са необходими повече изследвания и с по-значителна извадка, за да бъдат заключенията наистина поразителни. Но доколкото знаем, пиенето на вода преди ядене ви кара да отслабнете.