Имате ли болки в гърба и искате да коригирате стойката на тялото си? Чувствате ли се, че ставите ви са сковани и търсите ли начин да ги отпуснете? Забелязали ли сте, че способността ви да се концентрирате е намаляла и въпреки това нивото на стрес е високо? Ако отговаряте да на някой от тези въпроси, няма съмнение, че трябва да практикувате физически упражнения. Ако не го правите и нямате предпочитание към някой конкретно, искаме да знаете предимствата на правенето на пилатес за тяло и ум. Те са много и много разнообразни и ще ги изброим в следващите редове. Ще се присъедините ли към нас в четенето?
Първото нещо, което искаме да знаете, е, че по време на сесия по Пилатес ще тренирате мускулната си сила, ще контролирате дишането си и физическото и психическото си отпускане и ще можете да го правите с машини, на пода и както с, така и без аксесоари. Какъвто и да е вашият избор, във Anytime Fitness можем да ви помогнем и да ви напътстваме във вашите пилатес сесии. Нашите треньори знаят за какво говорят и са обучени да ви дават най-добрия съвет и да водят нашите групови класове. Харесвате ли какво от тях? Каним ви да продължите, защото едва сега започнахме.
Подобрете стойката си и костната структура
Едно от основните предимства на правенето на пилатес е, че във всяка сесия ще подобрявате и коригирате стойката на раменете, гърдите и корема си, което ще ви улесни да сте изправени, когато стоите, ходите или седите. Това подреждане на тялото ви се изразява в нищо повече и по-малко от по-малко болки в гърба, едно от най-често срещаните „болести“ на 21 век.
Тази изправеност в стойката ви също ще помогне да се постигне по-добра опора за вашата костна структура, тъй като чрез по-добро разпределение на теглото ще изисквате по-малко от костите си, докато ще тонизирате корема, кръста, латите, краката и задните части . Интересно, нали? Ами има още.
Гъвкавост и подобрено дишане
Когато Джоузеф Хубертус Пилатес изобретява тази дисциплина, която се практикува днес от стотици хиляди хора в началото на 20-ти век, той също го направи, мислейки за подобряване на координацията, баланса и стабилността на тялото, като му даде по-голяма гъвкавост. И той успя, тъй като много от упражненията по пилатес се основават на движение и разтягане на тялото, което позволява удължаване на мускулите и малко по малко придобиване на гъвкавост.
Упражнения, които в по-голямата част от случаите изискват добър контрол на дишането, за да помогнат за отпускане на тялото и улесняване на движението. Следователно, друго предимство на правенето на пилатес е постигането на по-добър контрол на дишането за кратко време. Нашите треньори ще ви помогнат да го постигнете. И това, както вероятно мислите, намалява нивата на стрес.
Положително въздействие върху самочувствието и сексуалния ни живот
И това ли е, че още едно от предимствата на правенето на пилатес се крие в повишаване на концентрацията. Защо? Тъй като това е вид съзнателно упражнение, което допринася за повишаване на нивото на ендорфините, ще ви помогне да намалите тревожността и да подобрите настроението си, като ви гарантира гарантирано общо усещане за благополучие, а също и самочувствие.
И то е, че когато заложим на друга по-внимателна връзка с тялото си, ние се чувстваме по-комфортно със себе си и самочувствието ни се повишава. И това също има отражение в нашия сексуален живот, тъй като чрез укрепване на мускулите на тазовата област обикновено се изпитват по-приятни сексуални отношения.
Оформете фигурата си и отслабнете
В допълнение към всичко изброено, свързано с физическото състояние на нашето тяло и ум, сред предимствата на правенето на пилатес има и чисто естетическите. Нашите обучители ще могат да ви дадат всички подробности, ако желаете, но като обобщение искаме да ви кажем, че когато правите пилатес, активирате метаболизма, като по този начин подобрявате енергийните разходи и консумацията на калории, което ви помага постепенно да отслабвате и оформете фигурата си. Вашите мускули придобиват определена и стегната форма, но без да нарастват в обем.
Разбира се, ако искате бързо да отслабнете, идеалното е да комбинирате пилатес с някакъв вид аеробни упражнения като плуване, бягане, колоездене, ходене ... Всъщност има много хора, които правят пилатес, за да допълнят тренировките си аеробика с цел отпускане на мускулите, разтягане и изчистване на ума. Искаш ли да опиташ? Елате във вашия Anytime Fitness и ни попитайте. Имаме класове по пилатес и много други дисциплини, които могат да ви помогнат да подобрите физическото и психическото си здраве.
Присъединете се и открийте всичко, на което сте способни. Открийте предимствата на правенето на пилатес за тялото и ума, защитете здравето си и подобрете качеството си на живот. Търсене # TuMejorTú