Мислите ли да правите фитнес по забавен начин и мислили ли сте някога да се запишете за нашите часове по зумба? Ако отговорът ви е да, ще можете да затвърдите тази идея, защото в следващите редове и минути, ако се присъедините към нас, ще ви разкажем за предимствата на обучението на Zumba за тяло и ум. Да, да, как го четете, защото обучението на Zumba е синоним на придаване на ритъм на тялото ви и координация на мозъка ви, наред с много други неща.

обучението

Искате ли да научите повече за този вид упражнения, които 15 милиона души по света вече практикуват? Тук имате.

Какво и за кого е Zumba?


Zumba е цялостна тренировка, която съчетава всички елементи на физическата кондиция: сърдечно-съдова и мускулна работа, баланс и гъвкавост, повишена енергия и много невероятни предимства, на които ще се радвате след всеки клас.

Неговият метод се състои в разработването на танцови фитнес класове, които са забавни, енергични и които карат тези, които го практикуват, да се забавляват и да се чувстват страхотно ... Всеки! Не се нуждаете от предишен опит или определено физическо ниво, за да започнете обучението по Zumba. Адаптирайте интензивността на упражнението към вашето физическо и психическо състояние във всеки от класовете.

Каним ви да посетите уебсайта им, за да разширите тази информация.

Подобрете вашето сърдечно-съдово здраве


От физическа гледна точка едно от големите предимства на танцуването на Zumba е, че практиката му подобрява сърдечно-съдовото здраве. Защо? Тъй като движенията, които правите с тялото си, когато танцувате, активират вашата циркулация, повишават сърдечната честота и спомагат за подобряване на вашата кардиореспираторна система, предотвратявайки тромби и аритмии, наред с други състояния. Всичко това кара вашите нива на глюкоза да паднат и следователно можете да страдате от диабет.


От стрес и безпокойство


И към него се присъединяват стрес, депресия и тревожност. Три злини на 21 век, които можете да държите далеч от себе си, ако тренирате Зумба. Защо? Защото като всеки друг спорт, когато танцувате Zumba, освобождавате допамин и серотонин, хормоните на щастието и това освобождаване ще ви направи по-оптимистични и позитивни.


Стимулирайте паметта си и подобрете координацията си


И тъй като анализираме частта от ума, може да се изненадате да откриете, че друго от предимствата на обучението на Зумба е свързано с приноса му за стимулиране на паметта и намаляване на болестта на Алцхаймер. Ние ви даваме повече подробности. Танцуването на зумба включва изучаване на определени движения, подобни на хореографиите, чието повторение поддържа мозъка активен. И това кара вашите неврони да работят и да се борят срещу „заседналия начин на живот на мозъка“.

Разбира се, тези хореографии, както посочихме в началото на този текст, ще подобрят вашата координация, независимо от вашата възраст. Още неща? Има още.


Тонизирайте тялото си


Сред предимствата на тренировките на Zumba има две, които имат много общо с тонизирането на тялото ви. И то е, че като танцувате, ще можете да увеличите силата си и да определите мускулите си повече и по-добре, особено тези на ръцете, корема и краката. Също така ще подобрите стойката си, особено на гърба, като избягвате толкова типичния сгънат, както и вашата съпротива и гъвкавост, благодарение на движенията, които ще правите с вашите стави и разтяганията, които са включени във всяка сесия, която може да се похвали с това дисциплина.


Горене на мазнини


Липсваш ли нещо? Точно! Все още не сме говорили за това какво друго предимство на тренировките на Zumba е отслабването благодарение на изгарянето на калории, което ще направите по време на тренировката си. Въпреки че няма точна наука за това, в 45-минутен клас по зумба можете да изгорите до 370 калории. Нима това не е лошо?


Забавлявай се


И към всичко по-горе се добавя нещо, което е от основно значение: да можеш да влезеш във форма, докато се забавляваш.

Ако все още не сте го пробвали, сега е моментът. Регистрирате ли се? Това е една от многото дейности, които можете да правите във фитнес клуб Anytime.