Как да не се яде толкова много, лекарства, за да не бъдете гладни

Средства за жажда за ядене

За да се избегне жажда за ядене Можем да използваме поредица от ресурси, които ще ни помогнат да бъдем по-малко гладни, особено да ядем сладки храни. От друга страна, можем да прибегнем и до лечебни билки и ароматни, които могат да служат като заместители на сладкото, така наречените естествени подсладители (канела, анасон и др.).

Освен това е удобно да прегледате хранителните навици, защото някои от тях могат да бъдат причина за тях глад за храна.

лекарства

Средиземноморската диета е много здравословен тип диета, подкрепена от хиляди научни изследвания.

Как да лекуваме наднорменото тегло и затлъстяването

Въпросът за наднорменото тегло е здравословен проблем, който трябва да бъде посъветван от лекар.

Помощта на диетолог-диетолог се препоръчва за хранителни съвети, за да адаптира естествен, привлекателен, практичен план за хранене, адаптиран към нуждите на всеки човек. Хората, които са правили много неуспешни диети, се препоръчва да бъдат посъветвани от ендокринен лекар или психолог.

Има редица витамини, минерали или други добавки които са доста ефективни в намален глад за храна. Много от тях могат да навредят, ако се приемат в излишък или се комбинират с други продукти, които подчертават техните свойства, така че е препоръчително да се консултирате предварително с Вашия лекар или диетолог.

Добавки за премахване на глада за ядене

Сред всички тях ще споменем следното:

Глюкоманан: Това е вид разтворими фибри, които имат голяма способност да се хидратират, образувайки вискозен гел, който изпълва стомаха и осигурява ситост. (Капсули или прах: приемайте между 500 и 1500 mg. 30 минути преди хранене с 2 чаши вода)

L-тирозин: Това е аминокиселина, широко използвана при диети за отслабване, като диетата на Аткинс. Наред с други свойства, той регулира нивата на инсулин и има положителни свойства срещу стрес и безпокойство. Поради това се препоръчват добавки с L-тирозин за намаляване на апетита.

L- глутамин: Това е аминокиселина, която наред с много други функции се използва, за да поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Широко използван в културизма, той се използва и за намаляване на желанието за ядене на сладкиши. (Обичайната доза обикновено е половин чаена лъжичка прах преди хранене)

Хидроксилимонена киселина (HCA): Това е хранителна добавка, която спортистите много използват, защото насърчава образуването на гликоген, източник на енергия, който се използва, когато е необходимо да се положат усилия. Хидроксилимонената киселина кара човека да се чувства по-сит и не изпитва толкова голяма нужда да яде. (Вземете добавки гарциния камбоджа според условията на листовката)

L-5-хидрокситриптофан (L-5HTP): Това е незаменима аминокиселина, получена от предшественика на серотонин триптофан. Доказано е, че тялото има особено желание да яде сладкиши, когато нивата на серотонин са ниски. (Вземете според условията на листовката)

Витамини за отслабване

The Витамини от група В Те са най-препоръчителните добавки за хора, които искат да отслабнат със здраве, защото подобряват нервността и използването на енергията, осигурена от въглехидратите и мазнините.

Витамините от група В, приети по време на хранене, помагат за намаляване на желанието за ядене. (Вземете според условията на листовката)

Храносмилателни ензими за отслабване

Храносмилателните ензимни добавки, освен че насърчават метаболизма на храната, намаляват чувството на глад. (Вземете според условията на листовката)

Минерали за отслабване

Сред най-важните минерали за отслабване са хром, манган и магнезий. Когато нивата на някой от тези минерали са ниски, човек трябва да яде нещо сладко. Добавките с хром, манган или магнезий могат да помогнат за намаляване на желанието за ядене.

Така, например, добавките с хром пиколинат помагат на тялото да усвоява по-добре захарите и не изпитва толкова голямо безпокойство или нужда да яде между храненията (приемайте според условията на листовката)

Естествена добавка на всички тези минерали е хранителна или бирена мая, много богата на протеини, витамини от група В (включително витамин В12), магнезий, цинк, хром и желязо. Хромът помага за подобряване на метаболизма на въглехидратите и е силно препоръчителен в случай на диабет или когато се появи инсулинова резистентност, както може да се случи при менопауза и затлъстяване.

ЛЕКАРСТВЕНИ РАСТЕНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЖЕЛАНИЕТО ЗА ХРАНЕНЕ

В допълнение към горните добавки можем да прибегнем до поредица от растения или естествени лекарства, които могат да ни помогнат да преодолеем неудържимото желание за ядене. Сред всички тях можем да споменем следното:

- Спирулина (Spirulina spp.): Богатството на фибри в спирулина, особено слуз, причинява голяма ситост. Високото му съдържание на сложни, бавно разтварящи се захари поддържа нивата на глюкоза в кръвта постоянни, което помага за намаляване на глада.

- Fucus (Fucus vesiculosus): Fucus увеличава основния метаболизъм чрез стимулиране на щитовидната жлеза, карайки тялото да „работи по-бързо“. Това свойство е използвано за лечение на затлъстяване.

- Гуарана (Paullinia cupana): Някои амазонски племена ядат паста от натрошени семена от гуарана, за да им помогнат да пости, поради своите аноректични свойства.

- Мате (Ilex paraguariensis): Изследване на животни показа, че мате помага за значително намаляване на телесното тегло и приема на храна от диетата. Също така забавя времето за изпразване на стомаха, което увеличава ситостта. Тези резултати показват, че чайът от мате е много подходяща аноректична напитка за отслабване, особено ако има безпокойство, принуда за храна или като помощ при спазване на план за отслабване.

- Овесена каша (Avena sativa) Овесът е богат на разтворими фибри, които увеличават размера си и произвеждат ситост. Той също така има алкалоид авенин, с релаксиращи свойства срещу желанието за ядене.

- Гарциния (Garcinia cambogia): Премахва чувството на глад поради съдържанието на хидроксилимонена киселина.

- Тиква (Cucurbita pepo): Тиквените семки, консумирани умерено, могат да задоволят глада и да осигурят цялото си богатство на микроелементи.

- Чиа(Salvia hispanica): Вземете 1 десертна чаена лъжичка семена от чиа с чаша вода 30 минути преди всяко хранене, три пъти на ден.

- Червен чай: Благодарение на съдържанието на катехин и слабото съдържание на кофеин, той ви помага да отслабнете.

Подсладител от стевия, сладко растение

The стевия (Stevia rebaudiana) е храст от Бразилия и Парагвай, чиито листа се използват като естествен подсладител в страните на произход от древни времена. Понастоящем той започва да се използва в много части на света, съставлявайки a здравословна алтернатива на използването на захар или други подсладители, които надминава по мощност на подслаждане, въпреки че практически не съдържа калории. Счита се за едно от най-добрите средства за избягване на желанието за ядене. (Повече информация за стевия)

*Подобни публикации:

Повече информация На естествено лечение на затлъстяването.