Напоследък изглежда, че сме в противоречие с храната. Всичко е правила, ограничения и разпоредби. Ами ако това в този момент, какво ако това по-късно. Ами ако не смесите тази храна с тази друга. Ами ако пет хранения на ден. Ами ако пататин, отколкото ако пататан. Никога не сме имали толкова много информация (и дезинформация) за храната, толкова много дискусии по темата и толкова много противоположни страни на масата.

интуитивна

Спри там! Не можем ли просто да ядем? Не е ли възможно да имаме здравословна връзка с акта на хранене? Може да е възможно, ако се вслушаме в това, което предлагат привържениците на така наречената интуитивна диета. Това повече от диета, всъщност е начин на хранене. Искате ли да знаете за какво става въпрос?

Желанието, което не изчезва

Спомняте ли си кога сте били бебе и сте плакали да поискате гърдата? Не, нито ние. Но така се получи: бяхте гладни, виехте малко и те нахраниха. Не ви беше грижа за нищо друго освен за това, което тялото ви искаше от вас. Беше инстинктивен, беше естествено, беше нормално.

Сега седите в ресторанта, четете менюто и усещате как сълзите ще потекат само като погледнете определени ястия. Но тогава идва „хранителната полиция“ и ви казва не, това най-добрата салата. Че този сочен деликатес не е за вас. И този десерт на смъртта от шоколад, по-добре ментово грошче.

Тогава имате много здравословна, но скучна салата. И се прибирате вкъщи и сте с мухата зад ухото си, защото продължавате да жадувате за сочния деликатес, който е имал повече калории. И вие го искате, и го искате. И накрая попадате по някакъв начин в капана: онази нощ или на следващия ден купувате килограм индустриални сладкиши или поръчвате семейна пица. Резултат: ядете каквото не трябва и също, чувстваш се виновен за нарушаване на "правилата".

Яжте каквото искате

Ами ако бяхте приели този инстинктивен призив? Ами ако си бяхте подарили деликатесите без драма и вина? В такъв случай е възможно да сте задоволили апетита на небцето, стомаха и духа си. Защото главата също се храни и се нуждае от награди и удовлетворения.

Тогава щяхте да се върнете у дома с доволна усмивка, не с копнеж по изгубеното, а с щастие. Бихте оставили ненаситния си апетит и по-късно щяхте да имате салата за вечеря. Просто, защото жаждата щеше да изчезне.

След като капризите се задоволят, нормалната връзка с храната се възстановява. С течение на времето откривате, че обичайната ви диета е по-здравословна от преди. Спряхте да се нуждаете от диети за отслабване, защото в крайна сметка приехте храните и количествата, които са естествено здрави за теб. Спокойствието идва, когато знаете, че капризите не са забранени, но че можете да ги изпълнявате без проблем. В крайна сметка те престават да бъдат важни.

Интуитивната диета ви предлага да направите това: подхранвайте тялото според това, което тялото иска от вас и кога то ви моли., няма строги графици или задължения. Това е да се храните по интуиция, като се оставяте да си тръгнете, но също така е и внимателно хранене. Поддържа се внимание на изяденото. За да го практикувате правилно и за да постигнете добри резултати в средносрочен и дългосрочен план, наистина трябва да се оставите да се увлечете, но да ядете Успокой се.

Номерът е забавете и се насладете. Насладете се, насладете се, бъдете доволни. Когато се чувстваме сити, трябва да се спрем и да се запитаме дали наистина искаме повече. Нито гладува, нито избухва!

Привържениците на тази диета настояват да се постигнат страхотни резултати. Мирът се подписва с храна, по-малко количество се изяжда, вие сте по-здрави и по-щастливи. Можете ли да поискате още?