Всеки, който мисли да се присъедини към „Операция Бикини“ за това лято, трябва да знае, че вече е закъснял, за да може да спре да се тревожи и да започне да мисли за подготовка за следващото лято. Но ако сте от тези, които не се отказват от опитите, днес ви предлагаме поредица съвети и обучения, за да бъдете перфектни през цялата година, в този случай ще ви помогнем да откриете предимствата на велоергометъра, за да се подготвите. Този тип упражнения са идеални за тези, които нямат време да излязат навън да практикуват спорт или които са пряко мързеливи да отидат с колелото или да тичат в парка.

велоергометъра

The стационарни велосипеди помагат на потребителя да се упражнява по комфортен начин в дома си, това улеснява всеки да спортува където и когато иска, по този начин, тренирайте на велоергометър Това е лесен начин за упражнения и поддържане на форма лесно от дома, с поредица от упражнения, придружени от балансирана диета, всеки ще има перфектно здраве.

Упражнения със стационарен велосипед

От Euronics ще ви предоставим поредица от велоергометър което можете да правите спокойно у дома, за да поддържате форма без усложнения.

Най-печелившите процедури за по-здравословно и физическо подобрение се състоят от 5 стъпки:

За да се загреем, ще седнем на стационарен велосипед за минута, без да задаваме силна скорост, продължаваме постепенно да увеличаваме съпротивлението, докато ставаме от седалката, за да тонизираме бедрата и глутеусите. След минута като тази отново намаляваме съпротивлението, за да се възстановим, и въртим педала плавно в продължение на две минути, след като възстановим дъха си, постепенно добавяме нива на съпротивление, по този начин работим върху скоростта, ще се качваме и спускаме съпротивлението за петнадесет минути. Накрая ще слезем до минимум, за да продължим да въртим педалите тихо за около три минути.

Друг вид упражнение на стационарно колело Би било загряване за 15 минути с плавно изпълнение, след като достигнем минута 15, удвояваме темпото и натискаме педала за 25 минути.

И накрая, елипсовидни велосипеди Те са друг много полезен модел на велосипеди, тъй като с тях движим голям брой мускули и ги упражняваме до голяма степен. Работите по-добре на квадрицепсите и глутеусите, въпреки че правите повече упражнения, усилията са по-малко забележими и горните крайници също се упражняват, така че ние укрепваме цялото тяло.

Предимства от използването на велоергометър

Има много основни предимства, които предлага обучението на велоергометър, затова ви казваме най-забележителните:

  • Подобрен сърдечно-съдов ритъм
  • Изгаряйте калориите по-бързо и по-добре
  • Повече кръвно налягане и повишен пулс
  • Това е упражнение, което може да се прави у дома
  • Подобрете физическото си здраве, изгаряйте мазнините и намалете теглото
  • Храносмилането е по-бързо

В Euronics се грижим за вашето здраве и физическо състояние и се надяваме да сме ви помогнали с тази серия от предимствата на велоергометъра, за да се подготвите. Поддържането на форма от дома е много по-лесно с правилните машини. Просто трябва да изберете спортните машини, които най-добре отговарят на вашите нужди и вашите спортни дейности. Само след няколко месеца ще можете да се насладите на скулптурно тяло, с което да се чувствате много по-комфортно със себе си.