млада брюнетка танцьорка, стояща на тъмен фон в пара

предизвикателство

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Работим на слънце и сянка, за да изпълним проекта Challenge в продължение на 8 седмици, за да предложим Shock Plan, независимо от крайната цел.

Вярваме, че такъв план помага да имате достатъчно мотивация, за да въведете обучение в живота си, виждайки бързи реални промени. Тестваме го с партньори от PHIIT FITNESS от години и сме много горди от резултата.

Силвия Кобо, страхотна професионалистка, страстна към това, което прави, пълна с енергия, добри идеи и с крака на земята, и Сара, запалена по Храненето, решена да накара хората лесно да достигнат до причините тялото да може да го контролира като го знае по-добре.

Винаги сме се подкрепяли взаимно със съответната си работа, Силвия съветва за подходящо обучение за всеки човек и цели, а Сара съветва относно храненето, за да повлияе на резултатите.

И двамата сме убедени, че за да постигнем видима промяна в Тяло и ум физическите упражнения и промяната в хранителните навици вървят ръка за ръка.

Нашата философия

Нашата теория е обобщена в това да се грижим за себе си през по-голямата част от времето, но да си даваме разрешение да бъдем себе си със своите силни и слаби страни и да се грижим за себе си всеки ден, без да бъдем бити от малките ни пропуски от време на време време. Важното е да намерим пътя и ако се отклоним в определен момент, веднага се върнете.

Като вас обичаме шоколад и хубава бира, понякога имаме тържества и им се наслаждаваме. Имайки предвид да избираме разумно, да нанасяме най-малко щети на тялото си. Подобно на вас, ние също знаем колко е важно да поддържаме форма и да сме здрави, но не искаме да се отказваме от някои прищявки и знаем, че е възможно това да се комбинира със здравословен и активен живот. Всичко е свързано с баланса.

Какво е 8-седмичното предизвикателство?

8-седмичното предизвикателство е програма лице в лице за хранене, физическо обучение и лечения, която се стреми да създаде реалистични навици. Изисква само вашата ангажираност към себе си, за да постигнете целите си.

Винаги търсим начин да изглеждаме и да се чувстваме по-добре, но много пъти грешим, дори увреждаме тялото си при опита.

Не е нужно да страдате или да се наказвате, за да сте добре, просто трябва да знаете как да го направите и в нашата програма ще ви научим.

„Нашият ангажимент е да видите и почувствате истинска промяна в тялото си и в ума си“

Как да приложим теорията към нашето предизвикателство?

Ако приемем, че всичко, което правим в ежедневието си, е 100%, през първия месец трябва да се стремим да направим 80% възможно най-здравословни по отношение на диетата и упражненията и да оставим 20% да правят или да ядат каквото си поискаме. По този начин няма да се чувстваме виновни, разочаровани или депресирани, ако не можем да поддържаме целите си с течение на времето. Освен това тялото ни ще бъде свикнало с по-здравословни навици и по-малко здравословният процент ще може да намалява малко по-лесно.

С какво се различаваме от това, което се предлага в момента?

„Диета“ или конвенционална програма за физически упражнения има начало и край, ние помагаме за създаването на навици. Не вярваме в ограничителни диети или магически упражнения. Създаването на навик предполага многократното практикуване на наученото, за да се превърне в начин на живот.
Чрез седмични предизвикателства постепенно ще се въвеждате в по-здравословен живот почти без да го осъзнавате.

Изискваме да разберете, че това е предизвикателство, че трябва да извлечете най-доброто от себе си, така че ще подпишете символичен „договор“, в който ще се ангажирате да спазвате редица насоки.

Какво ще взема, когато завърша предизвикателството 8 седмици?

Освен много други неща, ще се научите да създавате свои собствени менюта според вашите нужди. Защото храненето не е същото като NUTRIRTE. По този начин можете да помогнете на тялото си да елиминира токсините, да има повече енергия, да спи по-добре, накратко да бъде по-здравословно. Ще ви науча да подобрите диетата си и ще ви помогна да постигнете целите си, без да страдате и да гладувате.

"Ще бъдете щастливи в най-добрия си Аз"

Ще тренираме от понеделник до петък през 8-те седмици на предизвикателството. Интензивността им постепенно ще се увеличава и ще забележите как тялото ви набира повече сила, сърдечно-съдова издръжливост, пъргавина и ТОН. Правилното изпълнение на тренировъчни упражнения не само предотвратява нараняванията, но и ви позволява да извлечете максимума от него.

Ще научите хранителни навици и постурална хигиена, ще имате контрол върху тялото си, глада, безпокойството, подравняването на тялото си, с което можете да коригирате лошите пози. Повдигане на тежести, без да увреждате долната част на гърба, като използвате коремните мускули като истински предпазен колан и премахвате напрежението в областта на шийката на матката, когато контролирате собственото си тяло. И най-хубавото е, че ще получите здравословен начин на живот, в който упражненията ще бъдат удоволствие, без вас не може да бъде.

Какво включва предизвикателството?

- Ако искате да се регистрирате, всичко, което трябва да направите, е да ни дадете „ДА ИСКАМ“ ТУК в коментарите или във формата за контакт и ще се регистрирате за предизвикателството, когато формализирате регистрацията.

–Ако се присъедините към фитнеса, за да поддържате своята активност и дългосрочни резултати с нас, The Challenge ще ви струва само € 49.

Ако искате само да купите предизвикателството и след това ще помислите, ако продължите с нас, цената е € 149.