The анемия Това се случва, когато кръвта няма достатъчно хемоглобин. Хемоглобинът е протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до останалата част от тялото. Тъй като няма достатъчно хемоглобин, транспортирането на кислород през тялото не се извършва правилно и създава чувство на умора. Най-честата причина за анемия е липсата на желязо в тяло.

предотвратяване

The желязо е от съществено значение за хранене на децата, за правилното му развитие и функциониране на организма. За да се предотврати анемия в деца от съществено значение е да се вземат предвид следните показания:

1. Първата стъпка за предотвратяване детска анемия Това е правилният пренатален контрол. The бъдеща майка, когато е бременна, Трябва да контролирате правилния прием на витамините, които ви тяло и консумирайте количеството желязо, препоръчано от вашия лекар.

две. Когато скъпа се ражда, Кърмене ще ви донесе желязо необходимо през първите месеци от живота. В случай на изкуствена лактация, трябва да се консултирате с него педиатър каква е формулата детски По-подходящо.

3. Израствайки, малко момче трябва да следва правилна хранене, съществена основа за получаване на принос от желязо подходящ за добрия си растеж и развитие. The желязо на тялото идва от хранене, така че е необходимо да се приема редовно богати на желязо храни за поддържане на добри минерални находища. Основните източници на желязо са:

• Храна от животински произход: червено месо (агнешко и говеждо), черупчести мекотели (миди, миди и стриди), свински черен дроб, яйца и мляко.

• Някои зеленчуци, като бобови растения (главно леща, боб и нахут), пълнозърнести храни, ядки (особено бадеми, лешници и орехи) и тъмнозелени листни зеленчуци като спанак. Те също са богати на желязо някои плодове като грозде или манго.

Формата на усвояване на желязо, което е най-ефективно, когато се консумира с аскорбинова киселина или лимонена киселина, съдържаща се в портокал и лимон. Вместо това, някои храна може да затрудни усвояването, като краве мляко.