хранене

Една от родителските теми, която ме интересува най-много, е храненето на бебета. Предполагаме, че ползите от майчиното мляко са широко демонстрирани и че СЗО съветва даването на кърма изключително до 6 месеца и до поне 2 години заедно с допълнително хранене.

След достигане на 6 месеца и по прогресивен и подходящ начин, твърдите вещества започват да се въвеждат. Там, където наистина искам да стигна, е фазата, в която бебето яде всичко и където наистина започва периодът на обучение на храни, би могло да се каже, че прибл. около 12 месеца, въпреки че може да варира значително от едно дете на друго. Какъв по-добър начин от това да ги образоваме от малки на добри хранителни навици, което от своя страна ще отбележи навиците на зрялата възраст.

Откъде бихме могли да започнем тези добри навици?

1. - Избягвайте консумацията на захар

Една от най-трудните битки е избягването на захарта, толкова вездесъща в нашата диета.

Харесах тези рецепти от блога Simply Natural, „7 здравословни закуски за деца и възрастни, които ще ви харесат“, където ни предоставят идеи за приготвяне на здравословни закуски за деца без никаква захар.

Внимавайте със зърнените закуски и преработените напитки, те имат много повече захар, отколкото си представяме!

2.- Избягвайте преработените храни

Достатъчно е да наблюдавате рафтовете на всеки супермаркет, за да разберете, че децата са подложени на огромно количество преработени продукти като бебешка храна, бебешка храна, сокове и т.н.

Този тип храна има по-лоши хранителни качества, съдържа вредни за здравето добавки, насърчава употребата на ГМО, силно пристрастява и е свързан с множество заболявания. [1]

Не сте ли обмисляли сами да правите кашите? Тук имате рецепта

3. - Разрушете митове като консумацията на млечни продукти за получаване на калций.

Днес има голям спор между консумацията или не на краве мляко. До 2 години педиатрите посочват да се пие продължително мляко и краве мляко след това. Ако бебето пие кърма, идеалното би било до две години (или повече) и краве мляко след това. Но какво, ако обмислям да не му давам краве мляко? В мрежата ще намерите толкова недоброжелатели, колкото и организатори. И тук отново всяко семейство ще вземе решението, което смята за най-подходящо, след като се информира.

Препоръчвам тази публикация в блога от „Отглеждане на бебето ми“, тя ми помогна, когато взех решение да не давам краве мляко на моето малко.

4. - Разглобяване на идеята за "детски менюта"

Само децата ли знаят как да ядат крокети, макарони с домат или шницел? От самото начало установихме идеята, че важното е разнообразието и качеството, а не количеството и значението на свикването с всякакви вкусове, цветове и текстури.

Разбира се, има много повече здравословни препоръки, но тези, които ви предлагам на масата, често се пренебрегват и ми се струваха важни.

Предлагате ли друга здрава препоръка за нашите най-малки?