бебешка

Понякога ни се случва, че нямаме идея какво да правим за вечеря, особено за най-малките в къщата. Е, днес ви давам една много проста и бърза идея за вечеря, с храна, която винаги харесват, колбаси. Освен това може да бъде a вкусен сандвич за закуска или училище, тъй като има много енергия.

Яйцата са чудесна храна, която осигурява на децата въглехидрати необходими за енергията, която те трябва да имат за всеки ден. Препоръчително е обаче да ядете максимум 2 яйца на седмица. По този начин можете да правите този вкусен омлет от колбаси 2 пъти седмично.

Съставки

  • 2 колбаса.
  • 1-2 яйца.
  • 1 дебела филия шунка.
  • Малко настъргано сирене.
  • Зехтин.
  • Сол.

Подготовка

Първо, ние ще намалим предвид избраните съставки за този френски омлет. По-специално, избрах няколко колбаси, малко сирене и йорк. Сиренето ще добави малко сочност към тортилата.

Тогава ще разбием яйцата. Както вече ви казах, максималният брой изядени яйца е 2 на седмица, така че можете да използвате едно или две яйца в омлета, както желаете.

По късно, ние ще добавим колбасите към тези разбити яйца на кубчета, шунката и накрая малко настъргано сирене. Ще разбъркаме добре и ще въведем щипка сол.

Накрая ще излеем тази смес върху а малък тиган заедно с малко горещ зехтин. Ние ще обърнем тази тортила, когато тя се изсипва, и я оставяме да се готви, докато другата страна се подсири.

Повече информация за рецептата

Време за подготовка 2 минути

Време за готвене 3 минути

Общо време 5 минути

Килокалории на порция 124