Никой не обича да има мазнини в корема, това натрупване на мазнини в тялото ни не е естетично, нито здравословно. Загубата на измервания в тази област на тялото не е лесна, но комбинацията от здравословна диета с редовни упражнения е посочената алтернатива за постигането й.
Сред нещата, които трябва да избягвате, е консумацията на твърде много преработени храни, лоши мазнини, заседнал живот, стрес и безсъние.
Коремната мазнина е свързана с възпаление, поради което елиминирайте от вашата диета онези най-често преработени храни като бял хляб, пържени картофи, бисквитки, рафинирана захар, газирани напитки и др. Това, което трябва да добавите към балансираната си диета, са семена, ядки, зехтин, мазна риба и т.н.
Прегледайте упражненията си, които са най-подходящи за вашето тяло и за вашите нужди, грешната комбинация от тях може да ви попречи да премахнете тази коремна мазнина.
Над всички действия, които предприемате, избягвайте стресови ситуации, че това променя метаболизма ни и успява да увеличи висцералните мазнини и да фиксира по-лесно тялото. Тези снимки на стреса увеличават тревожността и депресията и няма да позволят диетата и упражненията да имат желания ефект.
Добрият сън позволява на тялото да извършва процесите, посочени за правилното функциониране на органите и за почивка на мускулите, мазнините и токсините се елиминират адекватно и избягват риска от развитие на някакво заболяване.
Променете начина си на живот, ако е необходимо, консумирайте много вода, 6 до 8 чаши на ден, можете също да пиете инфузии или топла вода с лимон; добавете фибри към вашата диета и намалете консумацията на въглехидрати, премахнете излишъците и транс-мазнините, включете много зеленчуци и плодове във вашата диета, яжте риба, избягвайте стреса и безпокойството и се опитвайте да спите 8 часа на ден. Най-ефективните упражнения за намаляване на мазнините в корема са аеробните упражнения и упражненията за съпротива.
ESPS Escuela Europea Parasanitaria предлага сертифицирано обучение по: Масаж, Остеопатия, Акупунктура, Натуропатия, Хиромасаж, Спортен масаж, Хомеопатия