Помага за намаляване на стреса, контролира безпокойството и също така освобождава невротрансмитер, наречен допамин.
Когато мислим за плетене, изплува образът на две баби, но от известно време повече млади хора се интересуват от този занаят. И това е от стила бохо станаха модерни, много от тях са тези, които предпочитат сами да правят дрехите си. Но какво, ако в допълнение към изработването на собствени дрехи ние ви казваме какво да правите Занаяти може да ви помогне да лекувате тревожност, депресия или хронична болка. Също може намаляване на стреса, увеличават щастието и предпазват мозъка от увреждания, причинени от стареенето.
Въпреки че са направени малко проучвания по отношение на връзката на занаятите с емоционалното благополучие, невролозите отбелязват това когнитивни дейности, като решаването на кръстословици, или „капитонирането“, или плетенето има благоприятни ефекти върху психичното здраве.
Появяват се обещаващи доказателства в подкрепа на предпоставката, че тъкането или извършването на каквато и да е артистична дейност е от полза за умовете ни по много начини. И то е, че докато плетете, това, което първоначално описа психологът Михали Циксцентимихали плавност: няколко момента във времето, когато една дейност ви поглъща толкова много, че нищо друго не ви е от значение.
„Когато участваме в нещо, което изисква креативност, ние чувстваме, че живеем по-пълноценно, отколкото през останалата част от живота си“, каза Csikszentimihalyi на конференция на TED. „Знаете, че това, което трябва да направите, е възможно да постигнете, дори да е нещо трудно, така че усещането за време изчезва. Забравяш себе си. Чувствате се част от нещо много по-голямо ".
Нашите нервна система той може да обработва само определено количество информация наведнъж, обяснява той. Това е причината, поради която не можете да чуете и разберете двама души, докато те говорят едновременно с вас. Така че, когато някой започне да твори, съществуването му извън тази дейност е „временно спряно“.
Ефектите от плавността са подобни на тези на медитация, казва трудотерапевт Виктория Шиндлер. Науката е показала, че медитацията може, наред с други неща, да намали стреса и да се бори с възпалението.
Телата ни са в постоянно състояние на стрес Тъй като мозъкът ни не може да направи разлика между среща на шефа и атака на мечка, казва Шиндлер. Повтарящите се движения на тъкат, например активират нервната система парасимпатичен, което разсейва този отговор „борба или бягство“.
В изследването "Неврологичните основи на професията", написано през 2007 г., Шиндлер и съавторът Шарън Гутман заявяват, че пациентите могат да се научат да използват дейности като рисуване или рисуване за насърчаване на плавността, което би предложило нефармацевтичен начин за регулиране на силните емоции като гняв или предотвратяване на ирационални мисли.
Центърът за награди в мозъка ви освобождава невротрансмитер, наречен допамин когато правиш нещо хубаво. Учените вярват, че първоначално допаминът е създаден, за да ни накара да повтаряме дейности, които биха помогнали за оцеляването на вида, като хранене и секс. С течение на времето ние се развихме по такъв начин, че мозъкът също отделя допамин, докато рисува стъкло или украсява торта.
Има данни от проучване в подкрепа на ефекта на допамина при изработването. В проучване с повече от 3500 плетачи, публикувано в Британския вестник по трудова терапия, 81% от анкетираните казват, че се чувстват по-щастливи след плетене. Повече от половината съобщиха, че се чувстват "много щастливи".
Психолозите вярват, че силното чувство за самоефективност е ключово за начина, по който подхождаме към ново предизвикателство и преодоляваме разочарованията в живота. Така че осъзнаването, че всъщност можете да плетете на една кука пуловер, може да ви помогне да се отпуснете и да се научите да се фокусирате.
Творческите дейности могат да ви предпазят от стареене
Над 35 милиона души по света живеят с тях деменция днес. До 2050 г. този брой се очаква да се утрои и експертите се надпреварват да намерят начини да защитят мозъка от това изтощително състояние.
Невролозите са вярвали, че мозъкът е статичен орган, казва Левисей, и че след като бъде напълно развит през двадесетте ви години, всичко, което можете да направите, е да загубите сила. Но наскоро изследванията показват, че мозъкът ни е гъвкав и може да се адаптира към средата си, дори когато човекът е в напреднала възраст; това е концепция, известна като невропластичност.
Някои от предимствата на плетенето са: