Възпалението е реакцията на организма към нараняване. Действа за заздравяване на рани, но може да играе роля при някои хронични заболявания
Остро възпаление vs. хроника
Има два вида възпаление: остро възпаление Y. хроника (понякога наричан системен). Остро възпаление Това се случва след изрязване или остъргване на кожата, заразен врастнал нокът, изкълчване на глезен, остър бронхит, възпалено гърло, тонзилит или апендицит. Той е краткосрочен и ефектите намаляват след няколко дни.
Хронично възпаление е дългосрочен и се проявява в условия на "износване", включително остеоартрит и автоимунни заболявания, като лупус и ревматоиден артрит, алергии, астма, възпалителни заболявания на червата и болест на Crohn, каза Уокър.
Привични или екологични фактори като наднормено тегло, лоша диета, липса на упражнения, стрес, пушене, замърсяване, лошо здраве на устната кухина и прекомерна консумация на алкохол също могат да доведат до хронично възпаление.
Често острото възпаление се възприема като "добро", защото това е опитът на тялото да се самоизлекува след нараняване и хронично възпаление като "лошо", но Уокър каза, че това не е много полезно разграничение. Независимо дали е остро или хронично, възпалението "е естествената реакция на организма към даден проблем, което ни дава сметка за проблеми, които иначе не бихме разпознали", каза той.
Рискове от хронично възпаление
Учените все още работят, за да разберат всички последици от хроничното възпаление върху здравето на тялото, но е ясно, че то засяга тялото по много начини. Някои от тях могат да бъдат:
Сърдечно заболяване
Хроничното възпаление е свързано с сърдечно-съдови заболявания. Холестеролът се отлага върху лигавицата на кръвоносните съдове и действа като обида, каза Уокър. Тъй като цитокините, които реагират на тези обиди, са в кръвта, те могат да доведат до системно възпаление. Възпалените кръвоносни съдове и нарастващата мастна плака могат да причинят запушвания и образуване на кръвни съсиреци, които могат да причинят сърдечен удар.
Хората с хронично възпаление от автоимунно разстройство може да са в по-висок риск на сърдечно заболяване. Голямо проучване в Станфордския университет установи, че рискът от коронарна артериална болест може да бъде свързан с гени, свързани с възпаление.
Освен това някои учени теоретизират, че бактериите на венците могат да достигнат до сърцето или кръвоносните съдове, действайки като обида и причинявайки възпаление, което увеличава шансовете за сърдечен удар, според клиниката Mayo. .
Белодробни проблеми
Хроничното възпаление в белите дробове е фактор за много проблеми, като астма, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), Той включва хроничен бронхит и емфизем, както и инфекции, според Института за респираторни изследвания на Lovelace. Когато белите дробове са възпалени, течността може да се натрупа и дихателните пътища да се стеснят, което затруднява дишането.
Здраве на костите
Според статия от 2009 г. в Списание за ендокринология, хроничното възпаление е свързано с повишена костна загуба и липса на костен растеж.
Учените предполагат, че цитокините в кръвта пречат "ремоделиране" кост, процесът, при който старите, повредени кости се заменят с нови. Освен това възпалението в червата може да намали усвояването на хранителни вещества, които са важни за здравето на костите., като калций и витамин D.
Проучване от 2015 г. в психиатрията JAMA установи, че хората с депресия имат 30% повече подуване на мозъка, отколкото тези, които не са депресирани. Освен това възпалението е свързано с симптоми на депресия, като чувство за ниско състояние, загуба на апетит и проблеми със съня. Учените остават несигурни защо възпалението е свързано с проблеми със съня или лошо настроение, но подозират, че цитокините могат да попречат на сигналите за глад.
Според клиниката Майо не е напълно ясно дали хроничното възпаление може да е фактор, допринасящ за развитието на Рак, но учените разследват. Според Cancer Research UK имунните клетки атакуват ранните тумори като възпалителен отговор. Тези имунни клетки инфилтрират тумора, но вместо да го убият, туморът използва хранителни вещества и кислород, които са част от възпалителния отговор, за да расте.
Освен това може да предизвика хроничен възпалителен отговор загуба на протеин участва в възстановяването на ДНК, което може да доведе до генетични мутации, според проучване от 2011 г. в Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America .
Гняв и агресивни разстройства на поведението
Едно проучване установи, че хората с периодично експлозивно разстройство имат по-високи нива на възпалителни маркери, като напр С-реактивни протеини (PCR). Учените не са наясно каква е причината за връзката между тези два фактора.
Противовъзпалителна диета и храна
Противовъзпалителните диети стават популярни през последните години. Според клиниката Майо липсват ясни доказателства за ефективността на тези диети за намаляване на възпалението, но принципите на противовъзпалителната диета са здравословни. Препоръчителните храни са типични за средиземноморската диета и включват повече ядене риба, плодове Y. свежи зеленчуци и здравословни мазнини; яжте умерени порции ядки; яде много малко червено месо; и бпийте умерени количества червено вино.
Ximena Jimenez, диетолог със седалище в Маями и национален говорител на Академията по хранене и диететика, заяви, че консумирането на омега-3 мастни киселини е важно. „Противовъзпалителните хранителни компоненти, като омега-3, предпазват тялото от възможни щети, причинени от възпаление“, Той каза. На клетъчно ниво омега-3 мастните киселини инхибират ензим, който произвежда простагландини, които предизвикват възпаление. Подобно е на това как действа аспиринът.
Диетолозите също препоръчват да включите повече от следните храни във вашата диета:
Противовъзпалителни лекарства
Най-често срещаните противовъзпалителни лекарства са лекарства без рецепта като аспирин, на напроксен (Алеве) Y. на ибупрофен (Адвил Y. Motrin). Те се използват за лечение треска, болка Y. възпалението. Те често се използват за краткосрочни състояния, като главоболие, треска, свързани с настинки и грип, менструални периоди и стегнати или изкълчени мускули.
Те могат да се използват и за лечение на по-хронични състояния като артрит и болки в гърба, въпреки че това често се прави по преценка на лекаря. В дози, отпускани с рецепта, те понякога се използват за облекчаване на болката след операция, според Националните здравни институти. .
Тези лекарства се наричат нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Те действат, като блокират ензима циклооксигеназа, който произвежда простагландини, според MedicineNet. Без циклооксигеназа не се появяват подуване, болка и треска от възпаление.
Други противовъзпалителни лекарства включват кортикостероиди, които често се намират в инхалатори за хора с астма. Кортикостероидите намаляват възпалението и подуването, като намаляват производството на химикали, участващи в възпалението.
Те също така намаляват активността на белите кръвни клетки, което може да повлияе на имунитета, според клиниката в Кливланд .
Хората, загрижени за хроничното възпаление, трябва да възприемат диетични промени и промени в начина на живот, вместо да чакат лекарства, което според Харвардското медицинско училище "те са далеч, несъмнено ще са скъпи и почти сигурно ще имат странични ефекти ".
Противовъзпалителни добавки
Разнообразни хранителни добавки са свързани с противовъзпалителни реакции. Клиниката Mayo съветва, че добавките не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата за безопасност и ефикасност. Имайки предвид това, популярните добавки включват:
- Дяволски нокът
- Котешки нокът
- Куркума
- Мангостин
- Тамян
- върбова кора