Жените, навършили 40 години, могат да започнат да имат проблеми с контрола на теглото си или да имат по-големи затруднения, отколкото преди.

жените

Вярно е, че промените в начина на живот, като заседнал начин на живот, промени в диетата, стрес или злоупотреба с алкохол, наред с други, увеличават теглото около тази възраст. Но има и фактори извън вашия контрол, които го правят много трудно и е важно да ги знаете, за да разберете точно това: Защо жените са склонни да наддават след четиридесет?

Преобладаването на естрогена

The загуба на естроген-прогестеронов хормонален баланс причинява промяна в метаболизма и телесното тегло.

The естроген това е хормон, произведен в яйчниците, който стимулира растежа на клетките в различни органи като матката, гърдата и самия яйчник.

  • Чрез регулиране на менструалния цикъл естрогените действат в репродуктивния тракт, но също така и в пикочните пътища, кръвоносните съдове, сърцето, костите, гърдите, кожата, косата, лигавиците, тазовите мускули и мозъка.
  • Те влияят върху метаболизма на мазнините и холестерола в кръвта. Благодарение на действието на естрогените нивата на холестерола се поддържат ниски и предизвикват производството на "добър холестерол".
  • Те спомагат за разпределението на телесните мазнини, образувайки женската фигура с повече натрупване на мазнини в ханша и гърдите.
  • Те противодействат на действието на други хормони като паратиреоид (PTH), който насърчава костната резорбция, причинявайки костта да стане крехка и пореста. Действа върху метаболизма на костите, като предотвратява загубата на калций от костта и поддържа консистенцията на скелета.

Но в прекомерни количества естрогените насърчават растежа на чувствителни към тях тъкани като мастна; тоест мазнини, които са концентрирани главно в кръста, корема, бедрата и ханша (понякога дори в задната част на ръцете). По същия начин се произвежда чрез лечение с противозачатъчни хапчета или чрез консумация на много соя (богата на фитоестрогени или естествени растителни естрогени).

Що се отнася до мазнините, това е порочен кръг: естрогените насърчават увеличаването му, а този на естрогените. И става въпрос за „Упоритите мазнини“, нито диетата, нито упражненията обикновено не могат да се справят с това.

Близо до менопаузата яйчниците започват да намаляват производството на естроген. Това кара тялото ни да се опитва да намери хормона на места, различни от яйчниците. Мастните тъканни клетки могат да произвеждат естрогени, така че телата ни работят, за да преобразуват калориите в мазнини, за да повишат нивата на естроген. За съжаление мастните клетки не изгарят калории по начина, по който го правят мускулните клетки, което води до напълняване.

Прогестерон

The прогестерон, това е и хормон, който се произвежда предимно в яйчника. Основната функция на прогестерона е да подготви ендометриума за приемане и имплантиране на ембриона и неговото адекватно фиксиране. Освен това се грижи за гръдната тъкан и стимулира нейния растеж. Той действа като антагонист на естрогените и предпазва от прекомерното въздействие на тях.

Обикновено естрогенът и прогестеронът работят в синхрон за постигане на хормонален баланс. Задържането на вода често е свързано с менопаузата, тъй като задържането на течности и подуването са причинени от намалените нива на прогестерон.

Въпреки че и двата хормона постепенно намаляват с възрастта, жените в перименопауза и менопауза изпитват бърз спад в производството на двата хормона. Намаляването на прогестерона обаче се случва много по-бързо от намаляването на естрогените и това неравенство е причината за проблема с доминирането на естрогена и растежа на излишната мастна тъкан.

Тестостерон

Освен това трябва да добавим и намаляването на производството на тестостерон, че освен всичко друго, допринася за поддържане на мускулната маса. Загубата на мускулна маса изгаря по-малко калории от преди. Това също допринася за увеличаване на теглото.

Инсулинова резистентност

Инсулинът е хормон, произведен в панкреаса, който освен всичко друго позволява на глюкозата да попадне в клетките, за да се използва за енергия. Инсулиновата резистентност може да се появи през менопаузалните години. Тази инсулинова резистентност означава, че много от калориите, които приемаме, се използват да се съхраняват като мазнини, вместо да се изгарят от клетките. Важно е да се открие този проблем, тъй като ако не се лекува, 60% от хората, които страдат от него, в крайна сметка са диабетици.

Хипотиреоидизъм и наддаване на тегло

Когато щитовидната жлеза спре да произвежда адекватното количество тиреоидни хормони, настъпват важни метаболитни промени и се налага медицинско лечение. Жените с хипотиреоидизъм често изпитват наддаване на тегло, тъй като скоростта на метаболизма им намалява в резултат на заболяването. Тиреоидните хормони по същество регулират консумацията на калории в организма. При хипотиреоидизъм се изгарят по-малко калории и се превръщат в енергия. Вместо това те се съхраняват в тялото.

Появата на хипотиреоидизъм е често срещан проблем при жени в близост до менопауза или менопаузална възраст. Това е патология, която е важна за откриване и лечение.

Въпреки че хормоналните промени са неизбежна част от стареенето, което води до напълняване, начинът на живот на жената също е много важна променлива, която може или да наклони баланса в полза на излишните килограми, или да ви защити от наддаване на тегло.