100 грама боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 19,2 грама въглехидрати, 7,6 грама фибри, 7,02 грама протеин, 238 милиграма натрий и 72,66 грама вода
100 грама боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 105 калории, 5% от общите ви дневни нужди.
Mung боб, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 0 милиграма холестерол и 0,38 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (2.7 µg), Витамин B-9 (159 mg) или Витамин А (24 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 19,2 грама въглехидрати, 6% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 2,00 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 238 mg сол, 16% от общата дневна нужда.
100 грама боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 72,66 грама вода, 72% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол съдържат 7,02 грама протеин, 14% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Основните витамини, присъстващи в боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол са: Витамин К (2.7 µg), Витамин B-9 (159 mg) и Витамин A (24 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Основните минерали, присъстващи в боб Mung, зрели семена, варени, варени, със сол са: калий (266 mg), натрий (238 mg) и фосфор (99 mg).