Моркови, варени, варени, отцедени, без сол
Варените моркови съдържат 0 милиграма холестерол и 0,18 грама мазнини.
100 грама варени моркови съдържат 35 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама варени моркови съдържат 8,2 грама въглехидрати, 3,0 грама фибри, без протеини, 58 милиграма натрий и 90,17 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (3.6 mg), Витамин А (17033 mg) или Витамин B-9 (14 mg).
Хранителни вещества
100 грама варени моркови съдържат 8,2 грама въглехидрати, което представлява 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама варени моркови съдържат 3,45 грама захари.
100 грама варени моркови съдържат 58 милиграма натрий, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
100 грама варени моркови съдържат 90,17 грама вода, което представлява 90% от общото тегло.
Варените моркови са без протеини
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в варени моркови са: витамин С (3.6 mg), витамин А (17033 mg) и витамин B-9 (14 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Някои от минералите, открити в варени моркови, са: калий (235 mg), натрий (58 mg) и флуор (48 mg).