100 грама ечемик съдържат 73,5 грама въглехидрати, 17,3 грама фибри, 12,48 грама протеин, 12 милиграма натрий и 9,44 грама вода
100 грама ечемик съдържат 354 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
Ечемикът има 0 милиграма холестерол и 2,30 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4.6 mg), Витамин A (22 mg) или Витамин K (2.2 µg).
Хранителни вещества
100 грама ечемик съдържат 24% от общите ви дневни нужди: 73,5 грама въглехидрати.
Ечемикът е без захар
100 грама ечемик съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 12 милиграма натрий.
100 грама ечемик съдържат 9% вода, 9,44 грама.
100 грама ечемик съдържат 24% от общите ви дневни нужди: 12,48 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Витамин B-3 (4.6 mg), витамин A (22 mg) и витамин K (2.2 µg) са някои от витамините в ечемика.
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Някои от минералите, открити в ечемика, са: калий (452 mg), селен (37,7 mg) и фосфор (264 mg).