Човешки растежен хормон (соматотропин, HGH) обикновено се свързва с процеса на мускулен растеж. И така е: човешкият хормон на растежа има подчертан анаболен ефект. Той стимулира мускулния растеж, подобрява имунната ни система и дори ни помага да изглеждаме по-млади. Освен това човешкият хормон на растежа е красив във всяко отношение - той ще ви помогне да отслабнете.

растежен

Днес много учени вярват, че човешкият хормон на растежа има подмладяващи свойства: насърчава изгарянето на мазнини и други процеси. Ще опишем подробно ролята на растежния хормон във всички процеси, свързани с изгарянето на мазнини.

Естественият хормон на растежа е една от най-важните съставки в младото тяло. Произвежда се в хипофизната жлеза. Соматотропинът кара костите и мускулите ни да растат, насърчава синтеза на протеини, ускорява метаболизма ни, подмладява тялото ни, участва в зарастването на рани, подобрява костната плътност и др.

Човешки растежен хормон за отслабване

Соматотропинът забавя производството на мазнини и разгражда мастните клетки. В същото време активира протеиновия синтез. Тоест мечтата ви е изпълнена: ще спечелите загуба на тегло, придружена от подобряване на мускулната сила.

Как човешкият хормон на растежа насърчава загубата на тегло? Той е отговорен за процеса на асимилация на мастните киселини. Достатъчното количество човешки растежен хормон помага за унищожаването на нашите мастни клетки. Колкото повече се произвежда човешки хормон на растежа, толкова повече мазнини се използват от клетките. Ето защо хората започват да напълняват в резултат на свързания с възрастта спад в синтеза на човешкия хормон на растежа.

Човешки растежен хормон и процеси на изгаряне на мазнини

Ролята на човешкия хормон на растежа е наистина значителна. Соматотропинът е инсулинов антагонист. Човешкият хормон на растежа понижава инсулина и увеличава количеството глюкоза в кръвта. Тоест, той мобилизира енергийни ресурси, когато тялото ви се нуждае от тях: по време на леко усещане за глад или по време на тренировка. Човешкият хормон на растежа повишава кръвната захар, която е от съществено значение за нашия мозък и ЦНС. В допълнение, хормонът на растежа причинява инсулинова резистентност: той пречи на мускулите ни да консумират глюкоза за контрактилна дейност.

Вместо това мускулите ни са принудени да работят с мастни киселини. Следователно можем да заключим: колкото по-ниско е нивото на инсулина, толкова по-високо е нивото на човешкия хормон на растежа. Тези условия са идеални за изгаряне на мазнини. Соматотропинът подобрява липазната активност; Най-общо казано, по този начин човешкият хормон на растежа участва в изгарянето на мазнини.

В крайна сметка: трябва да се каже, че човешкият хормон на растежа не играе основна роля в изгарянето на мазнините. Ролята му обаче е доста значима. Соматотропинът инхибира нивата на инсулин - това е благоприятно условие за отслабване, особено по време на тренировки. Освен това, човешкият хормон на растежа е не само „изгарящ мазнини“, но също така има положителен ефект върху нашия метаболизъм.

Как да увеличим производството на човешки растежен хормон?

Можете да стимулирате хипофизната жлеза по следните начини:

1. Правилното хранене. Преди всичко, опитайте се да контролирате приема на въглехидрати. Трябва да ядете по-малко сладкиши, рафинирана захар, нездравословна храна и т.н. Опитайте се да ядете повече протеини (месо, риба, яйца, извара, ядки, фъстъци, овес, грах, семена). Оказва се, че богатите на протеини храни увеличават притока на човешки растежен хормон в кръвта.

Тоест, колкото повече протеини в диетата, толкова по-голямо е производството на човешки хормон на растежа. В този случай секрецията на хормон на растежа се увеличава, когато консумирате определени протеинови продукти, като постна риба, нискомаслено извара, варен яйчен белтък, мляко и други млечни продукти.

2. Намалете количеството прости въглехидрати във вашата диета. Простите въглехидрати увеличават теглото ни по няколко причини: те са висококалорични, повишават нивата на глюкоза, стимулират увеличаване на апетита и водят до преяждане. Също така, имайте предвид факта, че простите въглехидрати намаляват производството на соматотропин.

Не яжте прости въглехидрати преди тренировки, просто защото е трудно да се упражнявате на пълен стомах. Всички продукти повишават нивата на кръвната ни глюкоза. В резултат на това мускулите ни започват да консумират енергия от глюкоза. Тоест не изгаря мазнините.

В този случай няма да има ефект от човешкия хормон на растежа по време на тренировка. Ако искате да отслабнете, трябва да осигурите дефицит на глюкоза в кръвта. Затова се опитайте да ядете не по-късно от 2 часа преди тренировка. Що се отнася до останалото време, поддържайте нивата на глюкозата в кръвта благодарение на правилното и редовно хранене.

3. Намалете количеството на наситените мазнини. Тези вещества повишават нивото на лошия холестерол и намаляват производството на човешки растежен хормон. Също така мазните храни потискат отделянето на липаза, което ви помага да отслабнете.

4. Спорт и почивка. Просто упражнявайте повече, ако искате по-голям шанс за производство на човешки растежен хормон за отслабване. Ходенето, бягането или карането на ски е идеално за тази задача. Ако не сте професионалист, можете да посветите само един час на ден на физическа активност.

Опитайте се да заспите поне 8 часа. Соматотропинът се синтезира най-активно през нощта, 1-2 часа след заспиване. 70% от общото количество човешки растежен хормон се произвежда по време на сън. Затова трябва да се съсредоточите повече върху мечтата си. В противен случай ще започнете да отслабвате по-бавно. В допълнение, препоръчително е да подремнете следобед.

5. Положителен стрес за организма. Човешкият хормон на растежа се секретира интензивно, ако изпитвате положителен стрес. По това време тялото ви започва да работи няколко пъти по-активно. Можете да практикувате сауна, басейн или контрастен душ. Опитайте се да се предпазите от негативен стрес: раздразнителност, депресия. Също така, трябва да смесите правилното хранене и да спортувате правилно.

6. Намалете или напълно се въздържайте от пиене на алкохол. Алкохолът влияе неблагоприятно на кръвоносните съдове, черния дроб, сърцето, мозъка и други органи. В допълнение, той също значително инхибира производството на хормон на растежа. Дори малки дози алкохол намаляват производството на човешки хормон на растежа със 75%, което означава, че всъщност ще спрат процеса на отслабване.

Не пийте алкохол преди лягане. Алкохолните напитки често съдържат глюкоза, която предотвратява разрушаването на мастните натрупвания. Тялото ни започва да използва глюкозата като източник на енергия.

Освен това пикът на екскреция на соматотропин се постига в рамките на 1-2 часа след сън. Следователно, когато пиете преди лягане, просто блокирате най-важния и продуктивен период от производството на човешки растежен хормон.

Цикъл на отслабване с човешки хормон на растежа

Има няколко начина за предприемане Човешки растежен хормон за отслабване . Така или иначе, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете някой от тях. Уверете се поне, че нямате проблеми с щитовидната жлеза и половите хормони.

Цикълът на човешки растежен хормон за отслабване трябва да започне с подкожни инжекции от 5 IU дневно. Ако няма странични ефекти, можете да увеличите дневната доза за втората седмица. Понякога дори са препоръчителни инжекции с инсулин. Това е важно, ако използвате соматотропин във високи дози (повече от 10 IU дневно).

Необходимо е да се инжектира човешки хормон на растежа, когато в тялото се създадат най-добрите условия: това са периодите преди хранене (на гладно сутрин) и по време на или след интензивна тренировка. Препоръчва се инжектиране на човешки растежен хормон подкожно (обикновено в стомаха).

Целият курс не трябва да надвишава 6 месеца. Според експерти през това време ще отслабнете, без да правите диети или физическо натоварване. Но най-важното е, че общите резултати от човешкия хормон на растежа, насочени към избавяне от наднорменото тегло, са много по-впечатляващи, отколкото оценяват експертите.

Със сигурност може да се каже, че използването на човешки растежен хормон за отслабване не представлява опасност за организма. Определено обаче трябва да се консултирате със специалисти, преди да изберете човешки растежен хормон за изгаряне на излишните мазнини.